現在是冬天，天氣是非常的冷的，很多人這時候都疏忽養生了，其實這是非常錯誤的，中醫說，冬季是一年四季中適合養生的。那么冬季如何養生呢?冬季洗澡有什么學問呢?冬季養生有哪些秘訣呢?下面就由小編給大家介紹下吧。

　　冬季洗澡有學問洗時聳肩緩酸痛

　　大家知道嗎，洗澡是一件非常大的藝術，很多情況下我們是不能夠洗澡的，天氣、時間、身體狀況等，都是受影響的，那么接下來我們就來看看冬季洗澡的禁忌有哪些吧。

　　2種天氣盡量不洗

　　刮風下雪天和雷雨天。刮風、下雪、氣壓低時，煤氣難以順暢排出，也容易回流，引起中毒。如一定要在此時洗澡，一要注意通風，二要時間短，一個人洗完后，好先通風20分鐘，再換下一個人洗，以免一氧化碳堆積。雷雨天氣時不要使用太陽能熱水器，使用燃氣熱水器時，也應注意時刻注意燃氣是否泄漏。

　　3種身體狀況不洗

　　飽食、空腹、發燒時好不要洗澡。剛吃完飯，人體內大量血液聚集在胃部，這時洗澡，全身血管擴張，皮膚就會搶占流向胃部的血液，進而影響消化。饑餓時洗澡，可能因血糖降低導致暈厥。正確的方法是飯后一兩個小時再洗。人在發燒時，身體熱量的消耗也在增加，當體溫上升到38℃時，身體的熱量消耗可增加20%，人體虛弱，此時洗澡容易發生意外。 

　　4類事做完不立即洗

　　一是喝酒后

　　喝酒之后我們血糖的濃度會下降的，立刻洗澡的話會引起低血糖癥狀甚至休克，洗澡應該在喝酒兩個小時之后。

　　二是高強度運動后

　　高強度運動使血液循環加快，馬上洗澡會繼續增加皮膚中的血液流量，加重身體疲勞，還可能導致心臟和大腦供血不足，建議至少等陸上運動結束20分鐘再洗澡，而從事跳水、游泳等水上運動后應盡快洗澡。

　　三是拔罐后

　　拔罐后，皮膚處于一種被“傷害”的狀態，敏感脆弱，此時洗澡很容易導致皮膚破損、發炎等，建議等上兩三個小時。

　　四是打完胰島素后

　　如果糖友剛打完胰島素就泡熱水澡，很容易出現低血糖，建議半小時后再洗。

　　這樣洗澡趕走身體小毛病

　　大家知道嗎，洗澡不但能夠促進血液循環，還能夠解決身體上很多的小毛病的，下面小編給大家介紹一些能夠幫助你洗出健康的方法吧。

　　手腳冰冷：洗澡后沖下冷水

　　溫熱的水能刺激血管擴張，改善血流狀況，可以從里到外暖身活血。具體做法是在入睡前2小時用38℃—39℃(夏天用37℃—38℃)的水泡澡20—30分鐘。泡澡時，水浸到肩頭即可，如果條件不允許，可以在洗澡后將腳放在冷水中沖一下后拿出，使擴張的血管受冷水刺激收縮，從而把熱量“封閉”在體內，令升高的體溫保持更長時間。需要提醒的是，洗完澡后要穿上襪子，以免熱量從腳底散失。

　　身體水腫：洗澡時屈伸腳踝

　　水腫就是本應排出體外的水分蓄積在體內導致的。可以在39℃—40℃的水中泡15—20分鐘，水浸到肩頭即可，利用水壓來消除水腫;若嫌麻煩可以在洗澡時做一些腳踝屈伸活動，如轉動腳腕、彎曲腳趾等，還可以對足底和膝蓋做一些按摩，都能促進血液循環，改善水腫。