不管走在哪里我們都能夠看到很多人帶著耳機聽音樂或者打電話，而且有的時候聲音還是非常大的，殊不知長期這樣對我們耳朵聽力有大大的傷害，會使聽力明顯的下降。那么，日常生活中，我們應該如何保護聽力呢?下面小編就給大家介紹5個讓聽力變得更好的習慣吧。

　　現(xiàn)在的人有的不良習慣是越來越多，不停的使用電子產(chǎn)品，其實這些都是有損聽力的。聽力不是一下子不好的，而是慢慢的被傷害的，所以聽力的減退我們并不易早發(fā)現(xiàn)，這也導致后來發(fā)現(xiàn)了但是也彌補不了了。為了能夠有個好的聽力，我們就應該正確的保護好聽力，好好的愛自己的耳朵。

　　保護聽力好習慣1：使用耳機應限量限時

　　人耳若暴露在85分貝的環(huán)境下超過八小時，就會造成永久性的聽力損傷，所以當使用耳機聽音樂時，務必將分貝控制在85以下。而即使處于吵雜的環(huán)境中，也盡量將音量控制在安全值之內(nèi)。若音量數(shù)值為10，則盡量將音量控制在2~5之間，且每聽30分鐘便應讓耳朵休息5~10分鐘。

　　保護聽力好習慣2：減輕雙耳工作量

　　除了降低耳機音量，限制耳朵工作量也是很重要的聽力保健方式。若耳朵長期暴露在高能量聲波中，過度刺激毛細胞的結(jié)果也會使聽力“過勞死”，造成某些頻率的聽力喪失。此外，每日也應該讓耳朵在寧靜(約45分貝以下)的環(huán)境中固定休息，才能保持良好的聽力。

　　保護聽力好習慣3：避開危險噪音環(huán)境

　　我們要避開那么會讓你感覺到耳痛的聲音，因為這可是內(nèi)耳耳蝸開始受到損傷的信號，如果我們已經(jīng)有了刺痛的感覺的話，就要立刻搗住耳朵。

　　保護聽力好習慣4：善用聽力保護用具

　　在高噪音的環(huán)境下，可以聽力保護用具來輔助保護耳朵不受傷害。一般以泡棉耳塞為常見。

　　正確的耳塞戴法

　　step 1戴右耳塞時，以右手拇、食指將耳塞慢慢揉捏成一長條狀。

　　step 2左手繞至腦后將右耳上提，拉直右耳耳道，右手將耳塞慢慢放入適當?shù)亩牢恢谩?/p>

　　step 3我們將耳塞的位置調(diào)整并且固定好，等待耳塞膨脹至與耳道緊密的結(jié)合。

　　保護聽力好習慣5：聽力也要健康檢查

　　很多人會定期健康檢查，然而卻時常遺忘聽力的項目。生活在充滿刺聲音刺激的年代，定期安排聽力檢查是絕對必要的，尤其是在高噪音環(huán)境的工作人員，更應定期聽力篩檢，才能確保聽力健康。