跑步機的問世，讓原地跑步成為眾多美女的減肥方式注意。不需要花費1分錢，不需要花費太多的時間，你就可以輕輕松松練就一身完美身材。 閱讀全文>>
。啞鈴是一種健身訓練的重要器械。它能幫助健身者雕塑身體上的每塊肌肉。而且啞鈴的健身運動環境要求很低 閱讀全文>>
作為眾多健身器械中操作方式最簡單、健身環境空間要求較低的啞鈴，因為個頭比杠鈴小，對健身者力量要求不高，因而受到廣大健身愛好者青睞，特別是老年朋友與女性的喜愛。 閱讀全文>>
夏季到了，短裙低胸的美眉也越來越多，為了使得自己可以穿上任何漂亮的衣服展現在人們面前，美眉們都開始注意進行一些背部鍛煉。 閱讀全文>>
利用拉力器鍛煉肌肉，是一種價格便宜，力量負荷可自由增減，而且不受空間限制的輔助健身器械。下面小編為你介紹幾種利用拉力器鍛煉肌肉 閱讀全文>>
因為對肌肉以及同性榜樣的仰慕，越來越多的人加入到健身隊伍中。可是多數人在健身之前沒有制定專業的計劃，所以在健身房揮汗如雨之后， 閱讀全文>>
杠鈴和啞鈴是強化肌肉、增肌力量的主要健身器械。但是相對而言，杠鈴的使用方式更簡單，能使你的鍛煉具有多樣性，而且可以同時達到這兩個目的。 閱讀全文>>
運動的好處有很多，但是如今正處于炎熱的夏季，因此在運動時也要注意一些運動時間、控制強度、合理補水等方面。為了避免中暑，切忌不要 閱讀全文>>
瑜珈起源于印度，流行于世界。它是東方最古老的強身術之一，產生于公元前，是人類智慧的結晶。瑜珈是印度先賢在最深的觀想和靜定狀態下，從直覺感悟、認知生命的方法。而今的瑜珈，已經是印度人民幾千年來從實踐中總結出人體科學的修煉法，再也不是只限于少數隱居人僅有的秘密，印度有很多專門研究瑜珈的學校，在全世界也廣泛傳播。今天瑜伽教練郭健將給我們介紹瑜伽的知識，郭教練你好! 閱讀全文>>
無論你健身的最初目的是為了塑造一個好身材還是想鍛煉肌肉的力量，都需要付出更多的時間磨練意志力，但是真正執著訓練并堅持的人卻并不多。 閱讀全文>>