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眼疲勞怎么辦 這份護(hù)眼秘笈既簡(jiǎn)單又實(shí)用

  不管是學(xué)生黨,還是上班族在平時(shí)都喜歡盯著手機(jī)和電腦,一些人因?yàn)楣ぷ鞯脑颍惶焓鄠€(gè)小時(shí)會(huì)一直盯著電腦,那么眼睛非常容易出現(xiàn)疲勞的情況,這個(gè)時(shí)候應(yīng)該怎么辦呢?除了上述的情況,引起眼疲勞的原因還有很多,人們可以通過(guò)飲食調(diào)理,吃什么好呢?

  眼疲勞怎么辦

  如果說(shuō)人們的眼睛一直處在疲勞的情況下,難么大家需要快速的緩解眼疲勞的問(wèn)題,這個(gè)時(shí)候人們應(yīng)該要泡一杯濃濃的茶,然后可以在里面加入適當(dāng)?shù)柠},攪拌均勻后,接著可以用棉棒沾濃茶水,涂抹自己的眼睛四周,能夠有效的緩解眼疲勞。

人們應(yīng)該要泡一杯濃濃的茶

  大家在感覺(jué)到眼睛不舒服或是眼睛有疲勞的情況,這個(gè)時(shí)候人們可以用熱毛巾來(lái)敷。首先要把毛巾上沾熱水,之后將水分?jǐn)Q干,然后大面積把自己的眼部蓋住,這樣做能夠讓我們的眼睛四周血液活躍,還可以有效的帶動(dòng)其新陳代謝,從而達(dá)到緩解疲勞的作用。

  菊花茶是一種很好的改善眼疲勞的方法,大家在沖泡菊花茶的時(shí)候需要用滾滾的水,然后沖茶,之后趁著熱氣上升的時(shí)候,大家需要將自己的眼睛保持一定的距離放在茶花水下,用這種熱氣去熏自己的眼睛處,能夠起到非常好的緩解疲勞的作用。

  經(jīng)常有眼疲勞的人,記得,可以在大量使用眼睛的時(shí)間內(nèi),隔半個(gè)小時(shí)或者是更短的時(shí)間內(nèi),就把眼睛從專(zhuān)注的地方里挪開(kāi),望向遠(yuǎn)處或者是看一些綠色的植物,這樣,能讓自己的眼睛平和,而不一直處在緊張狀態(tài)中。

  眼疲勞的人,應(yīng)該常備眼藥水,不要選擇功能性的眼藥水,而是直接選擇那種緩解眼疲勞的就可以。每隔兩個(gè)小時(shí)的時(shí)間就滴一次眼藥水,這樣,也會(huì)能短時(shí)間內(nèi)改善自己眼疲勞的問(wèn)題的。

  食物護(hù)眼。眼睛對(duì)于維生素的需要,還有紅蘿卜素的需要是很大量的,平時(shí)多吃紅蘿卜對(duì)于眼睛的保護(hù)也是有作用的。還有多吃一些動(dòng)物的肝臟,對(duì)于眼睛也是有幫助的。雖然不能快速緩解疲勞,但是能明目和護(hù)眼。

  建議常用眼的人,可以在平時(shí)的時(shí)候,多吃些玉米。大家知道不,玉米里含有一種葉黃素的物質(zhì),對(duì)于保護(hù)我們的視力有很好的作用的。而且這種物質(zhì),還能有自我修復(fù)的功能,也就是眼睛疲勞的話(huà),吃玉米會(huì)進(jìn)行自我的保護(hù)。

建議常用眼的人,可以在平時(shí)的時(shí)候,多吃些玉米

  平時(shí)的時(shí)候,感覺(jué)到不舒服的時(shí)候,可以用手指來(lái)按摩自己的眼四周,可以對(duì)照一下穴位,主要按摩睛明穴、攢竹穴、太陽(yáng)穴三大穴位,就可以起到很好的緩解疲勞的作用了。大家如果不舒服的時(shí)候,也要中以找人來(lái)幫助你按摩的。

  眼疲勞的原因

  1、眼睛屈光異常

  當(dāng)患者有近視、遠(yuǎn)視、散光、花眼等問(wèn)題時(shí),視物時(shí)為了能夠看得清楚,眼部需要很大的調(diào)節(jié)力,造成了眼睛過(guò)分勞累。

  2、眼睛過(guò)度集合

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