不管是學(xué)生黨，還是上班族在平時(shí)都喜歡盯著手機(jī)和電腦，一些人因?yàn)楣ぷ鞯脑颍惶焓鄠€(gè)小時(shí)會(huì)一直盯著電腦，那么眼睛非常容易出現(xiàn)疲勞的情況，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該怎么辦呢?除了上述的情況，引起眼疲勞的原因還有很多，人們可以通過(guò)飲食調(diào)理，吃什么好呢?
如果說(shuō)人們的眼睛一直處在疲勞的情況下，難么大家需要快速的緩解眼疲勞的問(wèn)題，這個(gè)時(shí)候人們應(yīng)該要泡一杯濃濃的茶，然后可以在里面加入適當(dāng)?shù)柠}，攪拌均勻后，接著可以用棉棒沾濃茶水，涂抹自己的眼睛四周，能夠有效的緩解眼疲勞。
大家在感覺(jué)到眼睛不舒服或是眼睛有疲勞的情況，這個(gè)時(shí)候人們可以用熱毛巾來(lái)敷。首先要把毛巾上沾熱水，之后將水分?jǐn)Q干，然后大面積把自己的眼部蓋住，這樣做能夠讓我們的眼睛四周血液活躍，還可以有效的帶動(dòng)其新陳代謝，從而達(dá)到緩解疲勞的作用。
菊花茶是一種很好的改善眼疲勞的方法，大家在沖泡菊花茶的時(shí)候需要用滾滾的水，然后沖茶，之后趁著熱氣上升的時(shí)候，大家需要將自己的眼睛保持一定的距離放在茶花水下，用這種熱氣去熏自己的眼睛處，能夠起到非常好的緩解疲勞的作用。
經(jīng)常有眼疲勞的人，記得，可以在大量使用眼睛的時(shí)間內(nèi)，隔半個(gè)小時(shí)或者是更短的時(shí)間內(nèi)，就把眼睛從專(zhuān)注的地方里挪開(kāi)，望向遠(yuǎn)處或者是看一些綠色的植物，這樣，能讓自己的眼睛平和，而不一直處在緊張狀態(tài)中。
眼疲勞的人，應(yīng)該常備眼藥水，不要選擇功能性的眼藥水，而是直接選擇那種緩解眼疲勞的就可以。每隔兩個(gè)小時(shí)的時(shí)間就滴一次眼藥水，這樣，也會(huì)能短時(shí)間內(nèi)改善自己眼疲勞的問(wèn)題的。
食物護(hù)眼。眼睛對(duì)于維生素的需要，還有紅蘿卜素的需要是很大量的，平時(shí)多吃紅蘿卜對(duì)于眼睛的保護(hù)也是有作用的。還有多吃一些動(dòng)物的肝臟，對(duì)于眼睛也是有幫助的。雖然不能快速緩解疲勞，但是能明目和護(hù)眼。
建議常用眼的人，可以在平時(shí)的時(shí)候，多吃些玉米。大家知道不，玉米里含有一種葉黃素的物質(zhì)，對(duì)于保護(hù)我們的視力有很好的作用的。而且這種物質(zhì)，還能有自我修復(fù)的功能，也就是眼睛疲勞的話(huà)，吃玉米會(huì)進(jìn)行自我的保護(hù)。
平時(shí)的時(shí)候，感覺(jué)到不舒服的時(shí)候，可以用手指來(lái)按摩自己的眼四周，可以對(duì)照一下穴位，主要按摩睛明穴、攢竹穴、太陽(yáng)穴三大穴位，就可以起到很好的緩解疲勞的作用了。大家如果不舒服的時(shí)候，也要中以找人來(lái)幫助你按摩的。
眼疲勞的原因
1、眼睛屈光異常
當(dāng)患者有近視、遠(yuǎn)視、散光、花眼等問(wèn)題時(shí)，視物時(shí)為了能夠看得清楚，眼部需要很大的調(diào)節(jié)力，造成了眼睛過(guò)分勞累。
2、眼睛過(guò)度集合
