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減肥小竅門 MM春季減肥小竅門(15)

  原理:苦瓜有一定的降血糖作用。此外苦瓜味苦,吃了苦瓜食欲被抑制了,吃得少了自然就瘦了。

  6、喝水減肥法

  少吃飯,吃飯的時候放一碗溫開水在旁邊,把吃的食物用水洗一洗再吃,也有不錯的效果呢。

  原理:水洗掉了多余的油脂,幫你減少了攝入的熱量,減肥就這么簡單。

  7、推拿減肥法

  推拿其實是一種脂肪的運動方式,不需要你花費力氣,你只需要躺在床上輕輕松松“做”運動。當你全身接受推拿師專業的推拿時,可以說是通過被動運動,以達到減肥目的。適合人群為懶做運動或局部肥胖人士。

  原理:運用中醫傳統手法,循著身上經絡走向進行推拿按摩,對一些重點穴位進行刺激,疏導經絡,調節臟腑功能,消除異常饑餓感,能降低食欲,脂肪在推拿下被動運動,從而消耗掉體內多余脂肪,達到減肥目的,同時還能緩解身體疲勞。

  8、左手吃飯減肥法

  當然并不是指必須要用左手,只要是用平常不習慣用的那只手吃飯,就能達到瘦身的效果。

  原理:原因很簡單:吃飯的時候換一只手來用餐具,人就會感到很不習慣,吃飯也就變得不那么便捷愉快了,這時候人的注意力會集中在怎么樣用好餐具上,而非美味菜肴,吃的東西也就自然少了,從而達到了控制飲食,瘦身的目的。并且用不常用的手吃飯這個動作本身就是在給大腦一種暗示,中樞神經會發出指令以控制食量;同時這種動作還有助于鍛煉大腦,讓左右腦都被訓練和使用,使它們都處于靈活狀態。

  9、辣椒減肥法

  在午餐或晚餐做湯時,在其中加入少許辣椒粉。

  原理:根據加拿大萊瓦爾大學所做的調查證明,辣椒粉會加速靜止代謝率。混合在胡椒和辣椒中的辣椒素可暫時刺激身體,使身體釋放更多的荷爾蒙,如腎上腺素等,從而加速新陳代謝,并提高燃燒熱量的能力。通常愛吃辣椒的人的食欲比較低,這是因為吃辛辣食品容易使人感到很飽。

  結語:減肥一直是人們不斷在做的事情,而現在有事萬物復蘇的春季,夏季已經不遠了,所以現在是適合也是關鍵的減肥的時候。而本文就為大家介紹許多的減肥的小竅門以及方法,有食物、運動等等,大家不妨根據自身的情況試試吧!

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