每天要用手指按揉這里，時間不拘，空閑的時候就可以，但要保證一天總共10分鐘以上。如果你體內有脾濕，按這里會疼，但是堅持按揉，你會發現疼痛再逐漸減輕，說明你的脾濕在好轉。
豐隆穴
配合足三里按摩豐隆穴可以祛濕化痰，豐隆，象聲，轟隆打雷。長期堅持按摩能把脾胃上的濁濕像打雷下雨一樣排出去。
從腿的外側找到膝眼和外踝這兩個點，連成一條線，然后取這條線的中點，接下來找到腿上的脛骨，脛骨前緣外側1.5寸，大約是你兩指的寬度，和剛才那個中點平齊，在附近壓按，感酸麻沉重或者痛感明顯的地方，就是豐隆穴，每天按壓3分鐘左右。
承山穴
是有效的祛除人體濕氣的穴位，其效果跟紅豆薏米粥有異曲同工之妙。因為承山穴在足太陽膀胱經上，膀胱經主人體一身之陽氣，所以，刺激它能通過振奮膀胱經的陽氣，排出人體濕氣。
大多數人，只要輕輕一按他的承山穴，都會有明顯的酸脹痛感，這都是因為體內有濕的緣故;而按揉承山一段時間后，我們會感覺身上微微發熱，這就是膀胱經的陽氣在起作用了，身上的濕邪，正隨著上升的陽氣向外發散。所以濕熱體質者一定要注意記住這一保健大穴，合理地在生活中使用。
這些穴位按摩的方法很簡單，但是一定要堅持，因為如果你只是按兩天就結束的話可能會沒有什么效果，如果你一直堅持按摩下去就會有很多的好處，我們可要嘗試按摩。
1，體內有濕毒，可采用艾葉泡腳
因為艾葉具有排濕祛毒的作用，而且還可以促進血液循環，增強抵抗力。我們將艾葉放入清水中，用大火煮開，等到水溫合適以后將雙腳放入，每次泡腳時間在20分鐘左右，一周用艾葉泡腳兩次l就可以了。在泡腳以后要喝一碗白開水補充水分。
艾葉泡腳的好處還是很多的，如果我們能堅持以上介紹的方法就能幫助我們更好的排出體內的濕毒，但是艾葉泡腳還是應該注意時間，不能泡的時間太長了。
2，紅豆薏米水也有很好的祛濕排毒的作用
而且紅豆薏米水還可以補血益氣，對身體非常有好處。將紅豆和薏米用清水洗凈以后放入鍋中加入水，大火煮開。煮開以后轉小火慢燉40分鐘。等到紅豆薏米熟了以后就可以盛入碗中食用。我們可以多熬一點紅豆薏米水，這樣放入暖壺中可以當白開水喝。
3，中醫療法拔火罐也可以排濕去毒
在拔火罐的時候一定要找專業的技師，專業技師對于穴位的掌控更準確。在拔火罐的時候一定要注意關好門窗，不要開風扇和空調，以免受風著涼，還有就是在拔完火罐以后一定要注意保暖，拔完火罐兒后要喝一杯白開水，這樣可以不僅可以補水，還可以快速的將體內毒素排出。
結語：濕氣對身體的傷害真的很大，如果不能及時的祛除身體的濕氣危害真的會很大，我們需要找到方法合理的祛除身體的其實，這樣才能安然的度過夏天，我們找穴一定要注意準確，這樣效果才好。
