涌泉生腎陽
腎陽虧虛常表現為腰膝酸軟、畏寒肢冷。尤以下肢為甚.伴有五更泄瀉、浮腫、夜尿頻多等癥狀。治療應補腎生陽.可點按涌泉穴。
涌泉穴位于在足底，第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處.刺激此穴能激發腎經氣血.補充腎中陽氣。用一側大拇指.點按另一側涌泉穴。每次3分鐘，之后換另一側操作.每日1次。
至陽生背陽
背部陽氣不足時，常有背部發涼、時有涼風感、肌肉僵硬等癥狀。刺激至陽穴可增加背部陽氣。
至陽穴位于背部中央.肩胛骨下端連線的中點.刺激該穴有振奮陽氣、疏通經絡的功效。取麝香虎骨膏或消痛貼膏，剪成1×1厘米的小塊，敷貼在至陽穴，12小時后去掉。每日1次.連續7日。
陽氣不足怎么辦 搓腰功來幫助你
1.搓腰
選擇舒適的姿勢坐好，坐好后將兩腳分開至與肩同寬。放松身體的同時將兩手掌對搓生熱。手掌熱了之后將其放到腰眼穴處用力揉搓。在這個過程中要注意調整呼吸，盡可能呼吸得深一些，以助增強腎的功能。揉搓的范圍盡可能大一點，這不僅對腰有好處，對尾骨部位也能起到按摩的功效。
2.捏腰
揉搓之后，腰及其周圍的經絡得到了疏通，因此會有發熱的感覺。在這種狀況之下，我們要再接再厲，對命門穴至尾椎處的肌肉進行夾捏。夾捏的過程中，要集中精神，捏一下松一下，反復夾捏3～4次就可以了。
3.摩腰
夾捏之后，命門穴至尾椎處的肌肉會處于比較緊張的狀態，為此我們下面要做的工作就是對其進行放松。
動作比較簡單，先將兩手輕握拳，拳眼向上，以掌指關節突出部分在兩側腰眼穴處做旋轉揉摩。先以順時針方向旋摩18圈，再以逆時針方向旋摩18圈。兩側可同時進行，也可先左后右進行。
結語：通過以上文章介紹我們是不是對穴位按摩的方法有了一定的了解了呢，穴位按摩的好處還是很多的，我們可以試著按按看，通過對穴位的按摩刺激達到陽氣增長的目的，這些穴位你都記住了嗎。
