很多人年紀稍微大點就會出現膝關節疼痛的現象，這類疼痛非常的折磨人，但是卻很難根治，對于這類疼痛我們一般都是通過按摩來緩解的。下面就跟小編一起來了解一下膝關節疼痛怎么辦?按摩哪些穴位好?

　　膝關節按摩的方法有很多，一般我們是通過按摩這些穴位來緩解疼痛，下面就跟小編一起來了解一下的吧。

　　膝蓋疼按摩哪些穴位

　　一、 血海穴

　　位置：血海穴在膝蓋內側，可以將對側的手掌心對準膝蓋正中，拇指和食指成45°，拇指指尖所在的位置就是血海穴。

　　功效：按壓的時候，將拇指端放在血海穴上，用力按壓5秒，以感到酸脹為佳。重復5次。也可以用拍打的方式：坐在椅子上，右腿架在左腿上，手掌拍打右腿的血海穴數次，然后換腿，輪流拍打10~15次。

　　二、委中穴

　　位置：委中穴位于腘橫紋中點，股二頭肌腱與半腱肌肌腱的中間。

　　功效：刺激此穴可增加關節內血液供應和潤滑液的分泌，防止因摩擦造成的疼痛。

　　三、內外膝眼穴

　　位置：膝蓋下面有兩個凹陷，外側的叫外膝眼穴，內側的叫內膝眼穴。

　　功效：可以用吹風機吹，直至兩個穴位的周圍都感覺溫熱。注意吹風機不要靠得太近，以免燙傷。

　　四、鶴頂穴

　　位置：在膝上部，屈膝，髕底的中點上方凹陷處。

　　功效：膝痛、腿痛、膝關節酸痛、腿足無力、下肢痿軟、癱瘓。

　　緩解膝關節疼的按摩方法

　　“人老先老腿，腿老膝先衰”，引起膝蓋疼痛、腫脹的原因很多，大多由骨膜、筋膜粘連，關節軟骨退化，加之周邊毛細血管被瘀阻造成。根據我多年臨床經驗，通過穴位按摩可達到緩解疼痛，改善、提高膝關節功能的效果。在此向大家介紹一種簡單易行的膝關節疼痛穴位按摩手法，供老年朋友參考：

　　急性扭傷尋梁丘，關節積水犢鼻求;膝蓋發涼找昆侖，膝痛中渚要常揉;再加膽經膝陽關，手三里處病不留;跪膝引血下行法，膝病肘治解憂愁。