按摩命門穴的方法非常簡單，第一種就是簡單的用手掌擦命門穴以及兩腎，以感覺發熱發燙為度，然后將我們的兩掌搓熱捂住兩腎，意念守住命門大約十分鐘就可以了。
另外一種就是采陽消陰法，主要方法就是用背部對著太陽，意念太陽的光、能、熱源源不斷的進入命門穴，心意必須內注命門，時間大約是十五分鐘。
按摩命門穴，可以有效的強腎固本、溫腎，強腰膝固腎氣，延緩我們身體的衰老。
除此之外，按摩命門穴還可以治療男性的生殖情況、行走無力、四肢困乏、腿部浮腫、耳部疾病等。
4.神門穴
按揉神門穴幾下，只需要兩三分鐘的功夫就可以入睡了，可以有效的提高我們的睡眠質量。除此之外，神門穴對于心慌心悸以及失眠都有很好的保健作用。
但是小編在這里要提醒各位，按揉神門穴的時候，力量不需要太大，也不用追求酸脹感，只需要輕輕的揉動就可以了。
5.血海穴
血海穴位于我們的大腿內側，取穴非常簡單，我們可以坐在椅子上，將腿繃直，在膝蓋內側就會出現一個凹陷下去的地方，在凹陷的上方就會隆起一塊肌肉，順著這塊肌肉摸上去，頂端就是血海穴。
血海穴可以有效的治療月經不調、痛經、功能性子宮出血、腹脹、腹瀉、腹痛等疾病，而且還能有效的緩解膝蓋疼痛、膝關節疼痛等。
除此之外，血海穴還可以緩解貧血、風疹、濕疹、神經性皮炎等。經常按摩血海穴，還能治療更年期障礙、瘦腿、補血、養肝、滋潤皮膚等治療皮膚癢癥狀。
結語：穴位就是我們身體經絡線上特殊的點區部位，中醫可以通過針灸或者是推拿、點按、艾灸刺激這些相應的經絡，就可以起到治療疾病的作用，所以說，我們想要強身健體，完全可以不用那些所謂的補藥，因為是藥三分毒，我們只需要按一下我們身體的這些穴位就可以起到強壯身體的作用了。
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