拿法

　　用單手或雙手的拇指與食、中兩指，或拇指與其他四指指面著力，作相對用力，在一定的穴位或部位上進行有節律的提拿揉捏為拿法。具有疏通經絡，解表發汗，鎮靜止痛，開竅提神，緩解痙攣等作用。主要用于頸項、肩背及四肢部。臨床上常拿風池等穴位及頸項兩側部位，治療外感頭痛;也用于運動過程中振奮精神，是穴位按摩的常用手法。

　　(一)方法與步驟

　　1.用單手或雙手的拇指與示、中兩指，或拇指與其他四指指面著力。

　　2. 作相對用力，在一定的穴位或部位上進行有節律的提拿。

　　(二)動作要領

　　1.操作時肩臂要放松，腕要靈活，以腕關節和掌指關節活動為主，用指面相對用力提拿。

　　2.用力要由輕到重，再由重到輕。

　　3.拿法刺激強度較大，拿捏持續時間宜短，次數宜少，拿后應配合使用輕揉法，以緩解強刺激引起的不適。

　　滾法

　　用手背近小指側部分或小指、無名指、中指的掌指關節突起部分著力，附著于一定部位上。通過腕關節伸屈和前臂旋轉的復合運動，持續不斷地作用于被按摩的部位上，此為滾法。具有活血散瘀，消腫止痛，緩解肌肉痙攣，增強肌肉的活動能力和韌帶的柔韌性，促進血液循環及消除肌肉疲勞等作用。本法壓力較大、接觸面積較廣，適用于肩背部、腰骶部及四肢部等肌肉較肥厚的部位，常用于治療運動損傷及消除肌肉疲勞。

　　(一) 方法與步驟

　　1.用手指背側小指、無名指、中指的掌指關節突起部分著力于皮膚上。

　　2.通過腕關節伸屈和前臂旋轉的復合運動，持續不斷地作用于被按摩的部位上。

　　(二)動作要領

　　1.肩臂和手腕要放松，肘關節微屈約20°，即腕關節屈曲、前臂旋后時向外滾動約80°，腕關節伸展，前臂旋前時向內滾動約40°。

　　2.著力要均勻，動作要協調而有節律，一般滾動的頻率每分鐘約140次。

　　刮法

　　拇指屈曲，用指甲(也可用硬幣、匙等代替)在病變部位作單方向的勻速刮動的手法為刮法。松解粘連，消散瘀結，改

　　善病變部位的營養代謝和促進受傷組織的修復。常用于治療髕骨張腱末端病。

　　(一)方法與步驟

　　1.拇指屈曲，用指甲(可用硬幣、匙等代替)著力于病變部位上。

　　2.拇指端屈曲作單方向的勻速刮動。