拉筋的好處和拉筋的方法
從出生時(shí)候，可以隨隨便便啃啃自己的腳趾頭，到后彎腰拉住腳都顯得困難，就是一種老化，這其中筋的老化是很大的原因。
一方面是自然規(guī)律作用的結(jié)果，另外一方面也說(shuō)明缺乏鍛煉。沒看到七十的老太還可以舉腿貼額頭。
八十的老年人還可以練瑜伽的高難度動(dòng)作，一切的一切都說(shuō)明，筋完全是可以通過(guò)鍛煉讓他軟化、拉伸，保持彈性，從而讓整個(gè)身體都保持年輕態(tài)。
步伐輕盈、動(dòng)作自如，總會(huì)給人年輕的感覺，哪怕你已經(jīng)六七十歲;
關(guān)節(jié)僵硬、動(dòng)作緩慢，總會(huì)給人未老先衰的感覺，哪怕你才二三十歲。
現(xiàn)在很多人是三十歲的年紀(jì)，六十歲的身體。現(xiàn)代化的辦公，讓我們不得不整天面對(duì)電腦，接受傳真機(jī)、復(fù)印機(jī)、顯示器等等的輻射危害。
一動(dòng)不動(dòng)的工作姿勢(shì)又讓自己的肌肉長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)，韌帶也隨著老化了。
人就像一臺(tái)機(jī)器，長(zhǎng)期不動(dòng)，容易生銹，運(yùn)轉(zhuǎn)起來(lái)也不靈活，不是這里卡住了，就是那里動(dòng)起來(lái)不暢快了。
所以我們就要時(shí)不時(shí)開動(dòng)這個(gè)機(jī)器，小時(shí)候老師經(jīng)常教育我們說(shuō)腦子不動(dòng)會(huì)生銹，其實(shí)，身體不動(dòng)更容易生銹。
拉筋的具體原理
首先，十二筋經(jīng)的走向與十二經(jīng)絡(luò)相同，故筋縮處經(jīng)絡(luò)也不通，不通則痛。
拉筋過(guò)程中，胯部、大腿內(nèi)側(cè)、腘窩等處會(huì)有疼痛感，說(shuō)明這些部位筋縮，則相應(yīng)的經(jīng)絡(luò)不暢。
拉筋使筋變?nèi)幔罴棺瞪系腻e(cuò)位得以復(fù)位，于是“骨正筋柔，氣血自流”，腰膝、四肢及全身各處的痛、麻、脹等病癥因此消除、減緩;
其次，拉筋可打通背部的督脈和膀胱經(jīng)，這對(duì)健康具有重大意義。
因?yàn)槎矫}是諸陽(yáng)之會(huì)，元?dú)獾耐ǖ溃嗣}通則腎功加強(qiáng)，而腎乃先天之本，精氣源泉，人的精力、性能力旺盛都仰賴于腎功能的強(qiáng)大。
督脈就在脊椎上，而脊髓直通腦髓，故脊椎與腦部疾病有千絲萬(wàn)縷的聯(lián)系。
任督二脈在人體上是個(gè)循環(huán)的圈，各種功法要打通的任督二脈即是此意。
