4.搓擦腰骶
將雙手掌分別放在腰部兩側，自上而下用力搓擦腰骶部0.5～1分鐘，以腰部發熱為佳。
功效：強腰健腎，活血通絡。
5.團摩下腹
左手掌心疊放在右手背上，將右手掌心輕輕放在下腹部，適當用力做順時針、逆時針環形摩揉0.5～1分鐘，以腹部發熱為佳。
功效：益氣壯陽，調經止痛。
6.揉按中脘穴
右手半握拳，拇指伸直，將拇指放在中脘穴上，適當用力揉按0.5～1分鐘。
功效：疏肝和胃，健脾利濕。
7.揉按關元穴
右手半握拳，拇指伸直，將拇指放在關元穴上，適當用力揉按0.5～1分鐘。
功效：益氣壯陽，調理氣機。
8.搓大腿內側
將左(右)手掌心緊貼在同側大腿內側，適當用力搓擦0.5～1分鐘，以皮膚發熱為佳。
功效：健脾益胃，理氣散寒。
9.合按內關穴、外關穴
將一手中指和拇指放在對側的外關穴和內關穴上，兩指對合用力按壓0.5～1分鐘。雙手交替進行。
