禁忌時間：飯后一小時內不要按摩。

　　不適人群：急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用腳按摩。此外，孕婦要慎用，老人按摩時刺激要輕。

　　足療按摩的5大功效

　　1.促進血液循環

　　一般來說，體溫與血液循環有密切的關系，體溫低血液循環也較低，體溫升高血液循環也隨之旺盛。足療可以改善足部血液循環，增高皮膚溫度，從而促進足部和全身血液循環;改善了心臟功能，降低了心臟負荷。有人做過測試，一個健康的人按摩雙足30分鐘，其全身血液的流量增加女性為10-13倍，男性為13-18倍。可見，熱水足療可使血液循環順暢和改善。

　　2.促進新陳代謝

　　足療促進了足部和全身的血液循環，由于血液循環量的增加，從而調節各內分泌腺體分泌各種激素，如甲狀腺分泌的甲狀腺激素，腎上腺分泌的腎上腺激素等等，這些激素均能促進新陳代謝。

　　3.消除疲勞

　　當人體肉體疲勞時，首先出現足部血液循環不良，代謝終產物，鈣鹽、乳酸微晶體等物質沉積。當人體某個器官功能不正常或患病時，由于病理反射的影響，使足部的血液循環更為不良，更容易產生沉積物。運動員在經過一天劇烈運動后，每公斤血液中平均含有30毫克的乳酸，按摩雙足30分鐘后，進行采血檢查，約下降5毫克，經過一段足浴時間，血液中的乳酸降低20毫克左右，恢復到幾乎不感覺疲勞時血中的乳酸水平。可見，熱水足療是消除肉體疲勞的簡單有效的辦法。

　　4.改善睡眠

　　足部有豐富的神經末梢和毛細血管，腳對神經和毛細血管有溫和良好的刺激作用。這種溫熱刺激反射到大腦皮層，對大腦皮層起到抑制作用，是興奮的交感神經順利地向副交感神經轉換。副交感神經興奮后，此時人處于安靜休息狀態，從而改善睡眠，消除失眠癥。

　　5.養生美容，養腦護腦

　　通過足療，可以調節經絡和氣血。同時，足部血管擴張，血容量增加，從而使頭部血流加快，及時足量補充大腦所需氧氣和營養物質。

　　“腳底按摩”有以下的功能

　　1.促進血液循環之順暢。

　　2.疏通人體能源循環管道之障礙。

　　3.促進器官部位功能之正常與各器官系統間的協調。

　　4.增進內分泌之平衡，緩和趨于緊張之系統。

　　5.排泄體內毒素雜物，維護健康。

　　6.加強新陳代謝功能，保持青春活力。

　　7.刺激細胞產生活力，防止老化。

　　8.恢復退化的器官機能，預防生病。

　　結語：通過上文的介紹，我們對按摩有了很大的了解。按摩是中國古老的醫療方法。按摩又稱推拿，是我國勞動人民在長期與疾病斗爭中逐漸總結認識和發展起來的。所以說按摩的養生保健的效果是毋庸置疑的，有興趣的朋友可以試一試。