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按摩手法 孕婦按摩甜蜜蜜

  婦女處于懷孕期間,身體結構會發生非常顯著的變化,隨著時間的增長,很多不舒適的感覺也是隨之而來。那這時,就需要通過保健按摩來緩解,有哪些按摩手法呢?今天小編將會告訴你,下面看小編的具體介紹吧。

  孕婦按摩甜蜜蜜

  孩子快出生了,準媽媽忐忑不安,亟需丈夫的支持和關懷。除了耐心聆聽、多說鼓勵話,準爸爸們還可做什么?早前強生媽媽大學堂一項調查顯示,96%孕婦希望丈夫學習按摩,幫助紓緩不適感覺。

  準爸爸們,你做好準備學按摩嗎?

  孕婦按摩的作用,主要是藉著按壓的動作,促進血液循環、減少不適感覺、紓緩壓力,以及增強抵抗力。由準爸爸替太太按摩,令對方直接感受丈夫的關懷,更是甜上心頭。

  孕婦按摩專家、注冊助產士陳章瓏給準爸爸提供了一些貼士,幫助他們掌握按摩要點。

  事前須知

  1.孕婦多睡眠欠佳,若睡前按摩,有助松弛神經,酣睡入夢。

  2.看個人需要,按摩身體各部位,少15分鐘便可。

  3.宜在床上按摩,床褥軟硬不拘,只要感覺舒服便可。

  4.按摩時不一定使用潤膚油,但若丈夫雙手粗糙,宜涂些潤膚油,避免按摩時弄痛太太的肌膚。

  5.按摩時力度要穩定,不要時重時輕。

  孕婦按摩方法

  頭部按摩

  可以放松緊繃的頭皮,并且預防產后脫發。雙手用按摩油潤透,然后在額頭及頭頂滴上充足的油;左右手的中指及無名指放在額頭上,分別自額心向左右兩邊做小按摩,一共按摩6圈,到兩邊太陽穴時輕輕地壓一下,來回共做3次;雙手輕微張開,輕輕撩起頭發,利用左右手的指肚分別對頭頂兩側頭皮進行有節奏的按摩,再按摩腦后的部位 。

  耳部按摩

  你是不是有時會感覺耳朵后面硬硬的?這是耳后的淋巴繃緊后使你感覺到的壓力。按摩可以放松耳朵和耳根部位,緩解一天的忙碌。雙手涂滿按摩油后,用雙手的中指分別夾緊左右耳洞部位,之后用食指和中指夾住上下運動。

  腳部按摩

  通過按摩,幫助緩解雙腳的疲勞,從而使全身得到放松。用按摩油涂抹腳部后,先用兩個手指夾住腳趾,由腳趾根向腳尖位置移動按摩;之后,四指并攏,在腳底,由腳后跟向腳尖位置按摩。需要特別注意,腳底有促進子宮收縮的穴位,動作要輕緩,力度適當即可。

  按摩禁忌

  1.切忌肚餓、肚飽或心情郁悶時按摩。

  2.懷孕頭3個月及產前1個半月,按摩時力度不宜太強。

  3.身體某些部位,如乳房、腹部、背部、小腿後肌及足踝等,都不要大力按摩。

  4.若孕婦有妊娠并發癥或其他疾病,例如皮膚病、心臟病、哮喘及高血壓等,都不宜按摩。

  結語:通過上文的介紹,按摩對于孕婦的養生保健還是有不錯效果的。隨著生活水平的提高,人們對于養生保健越來越看重,此時簡單易行,并且效果明顯的按摩就成為了大家的首選養生秘籍。在這個寒冷的冬天選擇中醫按摩養生,絕對不會錯呦。

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