5、按揉三陰交

　　位置：在小腿內側，當足內踝尖上3寸，脛骨內側緣后方。

　　按摩方法：用一側手拇指指腹揉捻對側三陰交穴，有酸脹感為宜，1分鐘后再換右手拇指指腹揉捻左太沖穴1分鐘。

　　自我按摩對痛經的治療，一般多主張在經前5～7天開始治療，月經來潮后停止，待下次月經來潮前再施手法治療。按摩的目的是引血下行，因此治療須在經前當下腹部、腰骶部出現疼痛時操作。如手法得當，可使經期提前1～2天，隨著經血排出，疼痛也會隨之消失或減輕。

　　小貼士：女性痛經時，不要長期單純依賴藥物;女性雖然在經期可以洗澡、洗頭，但是要注意氣溫和水溫，防止受寒;女性經期還不宜多吃生冷辛辣的食物，應多吃營養豐富、口味清淡的食物。

　　總之痛經患者在治療中，要注重自我保健，經期要注意保暖，避免淋雨，忌食生冷食品;情緒穩定，精神愉悅;膳食合理平衡;生活規律，勞逸結合，保證睡眠;適度參加運動鍛煉，但忌干重活及劇烈運動。做到以上幾點，有利減少痛經發作。

　　健康提醒：

　　若出現以下情況中的任何一種，就不是按摩能解決的了，應趕緊去內分泌失調怎么辦看醫生：

　　年齡超過25歲或已婚，特別是已分娩者，痛經很劇烈，不雌激素經治療難以忍受者。

　　痛經逐漸減輕，但近又加劇，有患子宮后屈或其他疾患可能者。

　　經期體溫升高，甚至發高燒者，應考慮患子宮內膜炎的可能。

　　經期過長或過短(正常為3～7天)，或出血量過多者，一般每天正常量需要6～8個衛生巾。

　　經血中出現肝臟樣塊狀物，且大于小指者，應疑有子宮肌瘤等嚴重疾病存在。

　　越接近經期下腹疼痛越明顯，而到經期第一天又消失者，為經前緊張癥的表現。

　　正常經血呈暗紅色，含有陳舊性血液、粘液和脫落的子宮內膜?J呈碎塊狀。若經血顏色淡茶褐色，或氣味發生變化者，應及早診治。

　　結語：聽了小編的以上講解，你對使用中醫按摩來緩解女人痛經這個話題有很大的了解了吧。相信只要認真閱讀完小編的文章，大家肯定受益匪淺了。大家可以在工作的空余時間可以來試試小編的中醫按摩理論是否對痛經有好處，另外還要注意日常的生活一些小細節哦。