我們都知道老年癡呆癥，這是很多老年人都有的癥狀?；颊呒覍僖欢ㄒ⒁庥羞@種癥狀的老人，因為他們的生活自理能力在日益下降，而且意識和認辨能力降低。那么男性要如何進行預防呢?下面就讓謝欲曉專家來講講男性如何預防老年癡呆吧。

　　該視頻主要文字介紹：

　　一說到老年癡呆，可能大家都不希望自己和家人有這樣的晚年，那么我們就要從生活中的一些習慣開始預防。

　　在我們生活的周圍，一些剛過“不惑之年”的男性感覺腰酸腿疼、體力不支、性欲低下，性事不力，甚至有的早早的就患上了老年癡呆癥。

　　在老年人死亡原因中，60歲以上老人有10%患老年癡呆癥，而80歲以上的老人近30%患老年癡呆癥。

　　生活中還是有一些已經五六十歲的老人他們還是有著非常和諧的夫妻生活。

　　隨著年齡的增長，男性的性能力逐漸也是必然，也符合正常的生理規律，但自身主觀上的努力，會適當的推遲男人性衰老的過早來臨。

　　那么，男性如何預防老年癡呆癥?日常生活中該注意哪些細節呢?

　　本期嘉賓介紹

　　謝欲曉

　　男，中日醫院康復科主任。

　　男性如何預防老年癡呆癥

　　一是要保持愉悅的情緒

　　開闊的胸懷是不老的訣竅。夫妻雙方要盡量保持健康的、良好的、樂觀向上的心理狀態，努力讓自己的性格開朗起來，無須因為日常生活中身邊的區區瑣事而煩惱，讓自己的心情愉快起來。

　　如果每天都是一種比較消極的情緒狀態，就很容易影響男性的性欲。

　　適度地性生活可以消除性緊張，使夫妻雙方身心愉悅，保持內分泌和新陳代謝的正常，提高人體的免疫力，實現健康長壽。

　　二是要保持良好的規律

　　夫妻之間從結婚之日起，就要注意保持正常的、規律的性生活，這樣有助于男女雙方性腺激素的正常分泌。要注意摒棄過度吸煙、過度酗酒等不良的嗜好或習慣，保持生活的規律性，保證每天有充分的睡眠。

　　人過五十，要注意身體保養，不能再像二三十歲的小年輕人那樣整天熬夜，拼命透支體力。要切忌在新婚后過度縱欲，注意適當的節制，物極必反，縱欲同樣會導致人體過早的走向性衰老，終引發老年癡呆癥的發生。

　　三是要保持合理的膳食

　　如今人們的生活水平都較過去有了顯著的提高，體內并不缺乏營養，但如果不注意合理的膳食，整天大魚大肉，反倒對人體有害。

　　作為男性，特別是身體開始走下坡路的中年男性，日常飲食更應多加注意，要注意多吃粗糧，新鮮的蔬菜、水果，特別是應多吃魚蝦、螃蟹、海參、韭菜、核桃、羊肉等有益于性功能的食物，防止到了晚年發生老年癡呆。

　　四是要保持適量的運動

　　生命在于運動。實踐證明，經常進行體育鍛煉的人，其身體的免疫力、抵抗力都明顯強于同齡的不進行鍛煉的人，其壽命也相對較長。

　　人到中年，要根據自身的體質情況適度的進行適合自己的體能鍛煉，如進行慢跑或徒步行走，體質增強了，身體的各個器官功能的衰退就會相對延緩，老年癡呆就會遠離你而去。

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