很多有車族都知道疲勞駕駛的危害，但是有時(shí)候卻不得不去疲勞駕駛，那么這種時(shí)候應(yīng)該怎么辦呢?今天我們就一起了解下針對(duì)疲勞駕駛的六招吧，讓你在駕駛過程中能夠始終保持充足的精神。不過要注意的是，長(zhǎng)期駕車對(duì)于有車族健康有著很大的威脅，因而為了養(yǎng)生要注意休息。

　　第一招：辣椒

　　好是又辣又麻的小辣椒，含在嘴里并把它嚼碎，人會(huì)倒吸一口冷氣，馬上變得很清醒，如果吃了還會(huì)犯困，那就再吃一點(diǎn)，辣椒不毒，吃多了也沒事，對(duì)身體也無害。

　　第二招：聊天、唱歌

　　有些人開車為了集中精神，不喜歡和旁人聊天，開著開著很容易打盹，專家建議，開車的時(shí)候不妨和同行的人聊聊天，說說笑，這樣時(shí)間比較容易過，人也不會(huì)容易犯困，如果實(shí)在是沒有話題，不妨唱唱歌，人一唱歌，就會(huì)顯得比較興奮一些，開車精神也會(huì)比較好些。

　　第三招：行車前喝茶

　　很多人都比較怕晚上喝茶，原因就是怕睡不著，因?yàn)椴枥飼?huì)提神，這對(duì)于行車的人來說不失為一個(gè)好處，在準(zhǔn)備行車之前喝上幾杯茶，或者那個(gè)小瓶子帶著身邊，困的時(shí)候可以喝。

　　第四招：抽煙

　　抽煙是很多司機(jī)都有的一個(gè)習(xí)慣，也確實(shí)能夠起到預(yù)防司機(jī)打盹的作用。不過我們要知道的是，抽煙對(duì)于人體健康的損傷是非常大，而且如果還有其他乘客的話，同樣會(huì)受到影響。對(duì)于抽煙這個(gè)辦法，偶爾應(yīng)急的話，也是可以的，但是卻不能經(jīng)常的使用。

　　第五招：停車休息

　　行車時(shí)間一長(zhǎng)，很多司機(jī)都難免疲憊想睡覺，這樣的話，好能行駛一段時(shí)間就停車休息，下車活動(dòng)活動(dòng)，洗洗臉提提神，呼吸下新鮮空氣，這樣能緩解疲勞，千萬不要在很疲勞的狀態(tài)還強(qiáng)撐著開車，這樣很容易發(fā)生交通事故。

　　第六招：調(diào)整好出行時(shí)間，延遲或提前，錯(cuò)開高峰期

　　大家都知道，一到過節(jié)時(shí)段，一到路上，塞得滿滿的都是車，其實(shí)出行的話好能根據(jù)實(shí)際調(diào)整出發(fā)的時(shí)間，提前或延遲，查清那些路段會(huì)比較擁擠的，錯(cuò)開那條路，寧可晚出行，也不要被塞在半路，浪費(fèi)時(shí)間。

　　以上的六招，對(duì)于疲勞駕駛有著很好的作用，能夠幫助司機(jī)提神，但是對(duì)于疲勞駕駛，好的方式就是從根源上進(jìn)行避免。另外，長(zhǎng)期駕駛不僅增大了安全隱患，也增強(qiáng)了健康的威脅。作為有車族，一定要了解下駕車可能帶來的疾病，保護(hù)自己的身體。

　　隱患1：肥胖癥

　　癥狀

　　許多有車族長(zhǎng)期開車缺乏必要的運(yùn)動(dòng)，容易引起肥胖。美國的一項(xiàng)調(diào)查顯示，駕車時(shí)間每增加半個(gè)鐘，其身體肥胖的幾率就增加約3%.調(diào)查還顯示，距離商場(chǎng)超市較遠(yuǎn)，需要來回駕車的人，與那些住在近處無需開車的人相比，其肥胖比率要高出7%。某大型醫(yī)院內(nèi)科副主任醫(yī)師感嘆，現(xiàn)在汽車越來越多，而患高血壓、高血脂、糖尿病、脂肪肝等病癥的司機(jī)比率也在逐年上升。這些病癥大多都是由于缺乏運(yùn)動(dòng)、身體過于肥胖而引發(fā)的。