秋季是養生的好季節，對于女性來說也是如此，那么我們應該怎么進行女性的秋季養生呢?今天小編就為大家介紹下女性秋季養生保健的知識，以及一些簡單小常識，來幫助女性更好的度過這個秋季，同時也能使女性的身體變得更加健康。
1、吃健康晚餐享受
養生晚餐一般來說不適宜太晚食用，好在6：00-7：30之前吃完好，在養生的角度的上來說好是要留出4個小時讓身體消化食物，一般都是11點入睡，那么這個時間段就剛剛好，而晚餐中多吃一些芹菜和核桃等食物，可以緩解緊致的情緒和滋補養顏，對于上班族們來說還有增加抵抗力的作用。
2、睡前足浴溫暖
養生寒冷的秋冬季節，在臨睡前泡個溫暖的足浴，是佳的養生方法，還能抵抗感冒，這是因為人體腳底擁有60余個穴位與五臟六腑都有著密切的關系，當你用熱水浸泡后會有一些很好的刺激，可以調節經絡氣血的運行，調整臟腑的功能，還很有利于身體健康。
3、調息打坐放松
養生中醫養生里主要是講究趨勢，比如說清晨做稍微劇烈的運動，可以激發人體的陽氣，而夜晚則要做一些緩和的運動，達到安靜內斂的效果，所以夜晚調息打坐是放松養生方法，不僅可以調節身體的血壓，大大增加肺活量，還能促進食物的消化和吸收，增加內分泌功能，激發身體里免疫物質的活性，以及增加抵抗感冒的能力。
4、養生規律的作息時間
炎熱的夏季過去不久，很多人已經養成了晚睡的習慣，還有就是生活作息極為不規律，而這樣的壞習慣也被帶到了秋季，在季節的交替期里，加上早晚溫差極大，這樣的壞習慣是很容引起感冒的，建議要保證規律的作息和生活節律，夜晚11點前入睡，增加睡眠時間，以及多喝水排毒。
5、加強身體鍛煉
天氣轉涼后，往往都是身體差和抵抗能力弱的人才會容易患上感冒，要想從根本上遠離感冒，那么就一定要增加鍛煉的時間，可以外出進行登山、步行、打太極等運動，這樣不僅可以提高機體的抗病能力，更可以達到耐寒的鍛煉，有效增加身體的免疫力。
采取以上的五種秋季養生辦法，對于女性的身體是很有益處的，而很多女性也愿意積極的加入秋季養生的隊伍中去。不過我們要注意，有時候盲目的進行秋季養生，很有可能會走上歧途，從而不僅導致養生效果不如人意，也會導致身體受到傷害。
無病進補
既增加開支，又害自身。如服用魚肝油過量可引起中毒，長期服用葡萄糖會引起發胖、血中膽固醇增多、易誘發心血管疾病。
慕名進補
認為價格越高的藥物越能補益身體，人參價格高，又是補藥中的圣藥，所以很多人服用，但要注意的是，濫服人參會導致過度興奮、煩躁激動、血壓升高及鼻孔流血等癥狀。
