平時喜歡到游泳館游泳的人很多，游泳的確能很好的鍛煉我們的身體，增強我們的體質，對于一些成長發育中的青少年來說，適當的進行游泳對他們的身體非常有好處。下面就讓趙之心專家來講講游泳都有哪些好處吧。
該視頻主要文字介紹：
1.增強抵抗力，身體棒
我們常說少年是祖國的希望，“少年強則中國強”，可是現在的大多數孩子都是比較嬌弱的。
而游泳則可以提高孩子的抵抗力。游泳池的水溫常為 26~28℃，在水中浸泡散熱快，能量消耗大。
為盡快補充身體散發的熱量，以供冷熱平衡的需要，神經系統便快速做出反應，使人體新陳代謝加快，增強人體對外界的適應能力，抵御寒冷。
注意：本頻道文章版權歸江蘇電視臺，并不代表本頻道贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請盡快與我們聯系，我們將在第一時間刪除內容!
本期嘉賓介紹
趙之心
1976年畢業于北京體育大學運動系田徑專業，原北京體育大學教師，2000年經國家體育總局審批為國家級社會體育指導員，現擔任北京市科學健身專家講師團秘書長、北京市政府143號折子工程專家組成員、國家體育總局體科所越野行走運動首席講師、中國田徑協會業訓I處健康走跑推廣中心技術總監、中國保健協會骨質疏松與骨關節病研究會理事、北京市腦防辦執行理事、中國婚姻家庭研究會理事、北京市青年聯合會理事、中國國家擊劍隊簽約體能教練、北京市長跑俱樂部副主席、國企聯健康工程運動健康專家組首席專家、北京市亞健康學會理事。
對于孩子來說，如果適當的進行游泳，能讓他們的身體習慣冷水的刺激，這樣對適應外界的溫度變化很有好處。
2.促進生長發育，躥個子
近幾年世界男性平均身高排名中，中國男性排名32位，落在了日韓后面，7歲到17歲的中國男孩平均身高更是比日本同齡男孩矮2.54厘米。
青少年是增高長高的黃金時期，對于正在長身體的青少年，經常堅持游泳鍛煉就有機會長成一個高個子。
游泳時，水中的壓強是空氣中的數倍，經常游泳能夠增大對骨骺成骨部位的壓力，進而刺激骨骼的生長。再加上游泳運動中雙腿幾乎一直在做蹬踹動作，有利于骨骼生長發育。
我們在游泳的時候，身體是接近于水平的狀態的，所以我們的腳踝等關節不容易受到傷害。
3.增肌減肥兩不誤，形象佳
放眼校園，現在時不時會見到兩種極端的不健康體型：“小胖墩”和“豆芽菜”。
這兩種體型不僅會影響孩子的健康，恐怕也或多或少地會讓孩子的自尊心受到傷害。
游泳是一種全身性的運動，減肥增肌兩不誤。我們都知道水的熱傳導性遠遠大于空氣，因此在水中身體會散發出更多的熱量。
其次，在游泳的過程中幾乎所有的肌肉都要工作，因此就增加了運動時的能量消耗。
由于水的密度比空氣大，因此每一次腿、臂的動作都會消耗更多的能量，并且成為一種天然的抗阻練習，是增加肌肉和增強肌肉力量的好方式，并且有利于矯正和改善身體姿勢，讓孩子更加挺拔。
