目前失眠的人群在不斷的增多，很多人在生活壓力與工作壓力的迫使下，考慮的東西太多，以至于下班以后大腦得不到充分的休息，便會失眠。失眠的癥狀有很多，了解癥狀所在對于治療失眠有著很大的影響。很多人常常服用安眠藥來幫助睡眠，殊不知這是失眠的一大誤區。那么預防失眠有哪些有效的措施呢?下面我們一起來了解一些關于失眠的知識!

　　失眠的五大癥狀

　　1、入睡困難

　　很多人都會遇到入睡困難的情況，這類人群經常在入睡后1-3小時內都會輾轉難眠，其實他們感覺非常的困，很想一下子就睡著，但是只要他們一躺到床上，他們就會去想一些生活瑣事，想今天的工作等等。他們往往心不能夠靜下來，這樣下來，他們的熟睡時間就會明顯的減少，睡眠質量也非常的差。

　　2、白天發困

　　昏昏欲睡，無精打采，夜間卻興奮不眠，學習，開會，上課打盹，看電視靠在沙發上就睡著，可往床上一躺就又精神了，說什么也睡不著。

　　3、睡眠質量差

　　許多病人雖然能夠入睡，可感到睡眠不能解乏，醒后仍有疲勞感，這些也屬于失眠癥狀。多種因素都會引起睡眠質量差，但失眠引發的癥狀則大不相同，若出現此類癥狀要及時分辨，不可貽誤佳治療時期。

　　4、睡眠感覺障礙

　　缺乏睡眠的真實感，許多病人雖然能酣然入睡，但醒后堅信自己沒睡著，而同房間的人或者配偶卻說他一直在打呼嚕。

　　5、睡眠淺易做夢

　　病人自感睡不實，一夜都是似睡非睡的，一閉眼就是夢，一有動靜就醒，有的早醒，而且醒后再入睡更難，只好瞪眼到天亮。還有的失眠癥狀病人經常做惡夢，從恐怖驚險的夢境中驚醒，出一身冷汗，緊張心悸，面色蒼白，再也不敢入睡了。

　　失眠的患者切勿走入以下誤區

　　1、喝酒助睡

　　雖然喝酒可能在短期能幫助入睡，但是其實這種是很不明智的做法，睡是睡著了，可是卻容易呼吸困難、睡不安穩、胃疼、口渴，醒來頭重混沌。

　　2、睡前讀書

　　睡前如果忘情于一些情節緊張的小說，只會讓大腦更興奮，睡著后做夢浮想聯翩。

　　3、吃安眠藥

　　失眠藥大家并不陌生吧，或許大家也都服用過。雖然說安眠藥對于失眠能起到一點作用，但是我們不能長期依賴于安眠藥來控制睡眠。任何藥物服用多了都會產生負面影響的，如果我們對安眠藥產生了依賴性，那么我們就會長期處于一種失眠的狀態。失眠專家指出：安眠藥是不可以亂吃的，有些人吃了藥可能會出現休克的情況，嚴重者是會出現生命危險的，因此大家一定要慎用!