秋季已經來臨，在我們的日常生活中，包含著許多我們沒注意到的養生常識，比如說我們經常做一些小動作，也許我們感覺這對我們的身體沒有什么，可是事實上，它對我們身體的養生也許有著一定的好處，這就是生活中的養生常識。那么也許有人會問，那在我們的生活中，有哪些小運動能夠幫助我們養生呢?下面小編就來告訴大家答案。
養生常識：秋季15個防寒養生小動作
第一式：發常梳
兩手十指自然微屈成爪形，從頭部前面向后方輕輕地梳發，反復做36次。能防治高血壓、頭暈頭痛，提高智力。
第二式：目常運
眼睛睜開，眼珠開始上下左右活動活動，然后再向遠處眺望眺望，不斷的轉動眼珠，能夠很好的防止近視，提高視力。建議家里的孩子多做一做，不僅能夠緩輕學習壓力，還能很好的保護視力。
第三式：齒常叩
先叩上下門牙48次，后叩兩側大牙48次，叩的力量不宜太大，以輕輕作響為度。能防治牙病，提高智力。
第四式：津常咽
當口腔中唾液較多時，要分三次，用意念誘導慢慢地吞咽到小腹部。能防治口腔炎，幫助食物消化吸收。
第五式：耳常彈
口腔微閉，將兩手掌心捂住兩側外耳道，十個手指放在后腦部，用示指指面壓在中指指背上，輕輕地滑彈后腦部24次，可聽到咚咚響聲。可防治耳病，提高聽力。
第六式：鼻常揉
用兩手中指指面放在鼻孔旁的迎香穴上，輕輕地揉按48次。能防治感冒、鼻炎。
第七式：頭常抬
頭部由前向后慢慢抬起，反復做24次。能防治頸椎病、頭暈頭痛。
