4.中年人要想降血壓防糖尿怎么辦

　　由于現(xiàn)在的生活水平都在提高，我們吃的較以前要豐富很多，很多人一上了年紀，就會出現(xiàn)高血壓。人到中年，很多疾病便會隨之而來，高血壓便是其中一種。相信大家對于高血壓這個名詞并不陌生，我們周圍很多親戚朋友可能都會患有高血壓。血壓高其實并不可怕，只要我們合理的去對待它，降低血壓是很有可能的。生活中，我們可以通過一些小常識來降低血壓，下面這個方法大家可以試一下：

　　下列食療方有很好療效，請加嘗試

　　白背木耳2兩加豬橫利1條，豬腱6兩，先煲2小時，跟著再加油柑子10粒磨茸加入，滾透即成。

　　油甘子在山上是很普遍的植物，當造時可在街市買到，可放冰格中急凍，用時取出磨茸。此外，把油甘子曬干也可，干油甘子拍扁，加苦瓜半個泡綠茶，抑制糖尿功效甚佳。

　　白背木耳以背白肉黑的為好，腳頭小的更佳。

　　5.有糖尿病怎么辦

　　除遵醫(yī)生囑咐外，下面的食療菜式亦值得經(jīng)常飲用

　　田螺豬肚湯

　　預備田螺1斤，豬肚1個，豬橫利1條，淮山2兩，粟米須5錢。將田螺洗凈先煲1小時，再加其他湯料用15-20碗水煲約3小時。

　　咸菜豬橫利粉腸湯

　　預備粉腸8兩，豬橫利1條，咸菜4兩，另把白胡椒20粒拍碎。同放水中，煲滾之后收慢火再煲2小時即成。

　　甘菊花油柑子茶

　　取油甘子10粒，甘菊花3錢，杜仲8錢，用5碗水煲成1碗水飲用。

　　酸梅咸湯

　　用烏梅10粒，山楂肉2兩，杭菊花5錢，豬利1條和豬腱10兩，10碗水煲成3碗湯飲用。

　　白欖湯水

　　白欖12粒拍爛，煎水飲用或配其他魚或肉煲湯。

　　6.心火盛心情煩燥怎么辦

　　現(xiàn)代社會發(fā)展太快，很多人都會跟不上發(fā)展的步伐，每天都有太多的煩心事，心頭就像壓了快大石頭一樣，整個人都會非常的煩躁。雖然我們的壓力都很大，我們也要抽出時間來關注一下自己的身體，身體是革命之本，千萬不要因為煩躁和壓力讓自己倒下。生活中我們可以自己學習一些解壓的小方法，堅持學習一些食療養(yǎng)生的方法，讓自己更健康!