我們都知道棗子含有很高的營養價值，對我們身體健康的功效，常吃棗子對女性來說，真是美容養顏的圣品。可是我們要怎么挑到好吃的棗子呢?下面就讓左小霞專家來教教我們怎么挑選到好棗子吧。

　　該視頻主要文字介紹：

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　　女性經常吃大棗，能很好的補血，讓氣色更好，那么我們要怎么挑選呢?

　　1、看大棗的外表

　　優質大棗整體很飽滿，裂紋的地方也較少。所以大家在挑選的時候多挑選外皮光滑，沒有傷痕的就可以了。

　　2、看大棗的個頭

　　小的棗，吃起來沒有太多的果肉，味道也一般。而大個的棗，果肉很厚，很多，建議大家在挑選的時候多挑選大個的，看上去胖乎乎的好。

　　3、嘗大棗的味道

　　買之前可以先嘗一下，如果是自然地甜味就說棗子的品質不錯，如果棗子很甜，就很可能是用糖精泡過的。

　　4、觀大棗的顏色

　　不但要挑選顏色很光亮的那種，而且深紅色的大棗因為日曬充足，一般都很甜。

　　如果是買來現吃的話，建議大家多挑選深紅色的，味道會很香醇。

　　5、捏大棗的手感

　　可以用手捏一下大棗，如果感覺外皮很柔軟，里面的果肉也很飽滿，那么就是好大棗了。

　　6、注意大棗的新鮮程度

　　看大棗是否新鮮，就先看大棗的兩端，如果有蟲洞的就可能放了很久，這樣的不建議購買，可以挑選沒有蟲洞的比較好。

　　本期嘉賓介紹

　　左小霞

　　中國人民解放軍309醫院營養科主任，專職醫生，營養師，軍事醫學科學院，營養與食品衛生醫學碩士，主編專著10余部。