4、鎖陽羊肉粥
原料：鎖陽10克，羊肉100克，大米100克。
做法
將洗干凈的羊肉切成細條留著備用。接著將鎖陽放入鍋中用水煎熬將雜質去掉。等十分鐘后將大米和羊肉一起倒入煮成粥。同樣的根據自己的口味加入調味品。
功效
溫陽補腎，適合于腎虧所致的腰膝酸軟、畏寒怕冷等癥狀。
5 、枸杞大棗玉米渣粥
原料：玉米渣100克，大棗10個，枸杞15克。
做法
枸杞、大棗用清水淘洗干凈，鍋中加入清水燒開。下入玉米渣慢火煮至半熟時，下入大棗和枸杞，慢火煮熟，即可出鍋。
功效
養血安神，補肝，腎降血糖。
6 、羊肉蘿卜小米粥
原料：小米150，白蘿卜70克，羊肉50克，香菜15克，鹽、味精、料酒各適量。
做法
羊肉切丁，白蘿卜切滾刀塊，香菜切小段。鍋中加入水燒開，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，撈出用水沖干凈。另起鍋加水燒開，下入小米、羊肉丁小火燉。肉快要熟時下入蘿卜塊，燉至米湯粘稠，調味即可出鍋。
功效
補虛證，健脾和胃，滋陰腎氣，補虛清熱。
補腎的食物有哪些
現代生活壓力大、節奏快，很多人開始出現腎虛困擾，補腎成為現代人保健養生的一種重要方式，而食療補腎更是得到多數人的追捧，這里我們為大家推薦一些常見的補腎食物。
