常見(jiàn)的紫色食品
黑草莓、櫻桃、茄子、李子、紫葡萄、黑胡椒等。
4、白色食品
白色食品給人一種質(zhì)潔、鮮嫩而爽口的感覺(jué)，具有調(diào)節(jié)視覺(jué)和安定情緒的功效，對(duì)于高血壓、心臟病患者也頗多益處。
常見(jiàn)的白色食品
冬瓜、甜瓜、竹筍、花菜、萵筍等。
5、綠色食品
這一家族中的大多數(shù)成員都具有超強(qiáng)的減肥功效，每杯果蔬的熱量還不到50千卡，適合于大量食用;而且其中所含有的抗氧化劑具有延長(zhǎng)壽命的功效。
很多綠色蔬菜是素食主義者攝取鐵元素、B族維生素和葉酸的來(lái)源，它們對(duì)于健康的妊娠至關(guān)重要。
大部分蔬菜都擁有綠色的能量，可以維持身體內(nèi)的正常酸堿度，并提供大量的纖維素，有助于清理腸胃，凈化身體。同時(shí)綠色食物還具有抗老化的功效。而在心理上，綠色食物還可以舒緩壓力，緩解例如頭痛等各種由于緊張而引起的毛病。
常見(jiàn)的綠色食品
各種綠葉蔬菜、綠豆、獼猴桃、青椒、菠菜、黃瓜、青豆、嫩莢類(lèi)蔬菜(如豆角類(lèi))等。
6、黃色食品
黃色蔬果富含抗氧劑，能抵御慢性疾病(包括癌癥和心臟病)。
黃色的蔬果富含大量的維生素A和維生素D。對(duì)兒童佝僂病，青少年近視，中老年骨質(zhì)疏松癥等常見(jiàn)病有一定的預(yù)防功效。
常見(jiàn)的黃色食品
花生、黃豆、桔子、橙子、杏子、檸檬、無(wú)花果等。
