減壓方法

　　現代人工作任務繁重，生活壓力巨大，人們都想給自己一個合適的機會讓身體透透氣。人體如何才能做好自身的減壓保養呢，試試以下方法吧。

　　1、為臉部肌膚輸氧

　　經常性的熬夜、電腦輻射、陽光、繁重的工作、污染的空氣、緊張的生活節奏、長期在空調環境里辦公，繼而肌膚出現皺紋、粗糙、膚色暗啞、色斑、皮膚干燥、缺乏彈性、過敏等等。如果你一整天坐在辦公室里，那趁午休時去室外走動走動，讓皮膚呼吸一下戶外新鮮的空氣。

　　對付缺氧的室內：使用具有“戒毒”功效的日霜，它帶給皮膚所需的氧氣，讓皮膚中的有害物質(如：香煙、辦公室混濁的空氣)轉化為無毒物質，提高皮膚自身免疫能力，散發活力光彩。維生素與氨基酸能帶給皮膚細胞活力，并能數小時地鎖住水分。

　　2、放松深呼吸

　　你一定體會過在新鮮空氣盡情呼吸帶來的清新暢爽感覺吧，那為什么不給你的肌膚一個清新的深呼吸呢?深深地呼吸，并留意腹部的脹收，嘗試由肺部呼吸轉為腹部呼吸。可以在傍晚時多做幾次。你需要呼吸，同樣你的皮膚也需要“呼吸”。一般來說，人們吸入肺部的氧氣，7%直接被皮膚消耗。

　　但是，成年人大都不會正確的呼吸方式，僅將空氣吸入胸的上部，而且沒有將其完全排出，這樣的后果就是造成皮膚無法保持正常的新陳代謝順利排出廢物，增加了它的負荷，同時加速衰老。為了減輕肌膚的壓力，我們必須向嬰兒學習使全身充滿氧氣，并帶走所有垃圾的長而慢的深呼吸。

　　3、芳香中舒展全身

　　你多久沒有做SPA了?疲憊的身體已開始慢慢僵硬，現在是時候給自己些溫柔的“撫摸”了。在嘴唇上涂一層潤唇膏，微微的香味能讓人精神為之一振，疲憊感瞬間被掃去。另外薄荷味能減輕頭痛，讓人徹底放松下來。如何解決雙腿浮腫?選擇去水腫的美體產品。它們成分中的咖啡因、銀杏葉萃取液能幫助腿部脫水、加快新陳代謝。涂抹在腿上后加以輕輕按摩效果更好。

　　L’OCCITANE創始人Olivier Baussan先生曾說過，通過芳香療法能讓你得到舒適愉悅的感官享受。精油對于肌膚減壓的好處在于：能夠滲入真皮的更深處，而且大腦也被芳香喚醒和鎮定。它的減壓原理是：當某種植物精油的香氣被人的皮膚和嗅覺器官吸收后，其信息立刻傳到大腦中樞神經系統，隨后香氣經血液循環輸送到身體的各大器官，從而促進身體內細胞的新陳代謝、排出毒素以減輕肌膚的負擔。

　　4、睡眠是好的美容品

　　睡眠是人體消除疲勞的好方法，次日清晨肌膚必然容光煥發。睡眠好會讓你神采奕奕、肌膚緊致，那是因為熟睡時的皮膚細胞格外活躍，皮膚表面的新陳代謝使皮膚能夠吸收更多的營養，清除表皮的多余物質，加速細胞的新陳代謝，促進肌膚細胞的再生。如果能在沐浴后盡快入睡，使全身放松，毛孔通暢，是睡眠的佳時間。

　　人在熟睡狀態時，腦下垂體會分泌大量的成長荷爾蒙，可以促進肌膚表皮下的真皮層成長，活絡肌膚的新陳代謝，而產生嬌嫩的肌膚。反之，睡眠不好會使肌膚的成長速度停滯。造成皮膚粗糙，缺乏光澤。

　　總結：通過上面小編介紹的減壓方法，相信很多人對于如何緩解自己的壓力已經有了明確的對策。在這里小編要提醒大家，只有正確科學的減壓方法才能幫助人們緩解壓力，如果多增加些室外運動，或者學習游泳什么，都是很好的減壓方法。學會減壓，原理精神疾病。