現(xiàn)在由于人們的生活水平提高了，更多的時(shí)候是關(guān)注自身的飲食以及在平時(shí)的保健養(yǎng)生活動(dòng)，那么對(duì)于患有血脂高的患者來(lái)說(shuō)應(yīng)該怎樣進(jìn)行調(diào)節(jié)呢?今天就讓三九小編通過(guò)此文和大家一起分享一下在生活中如果患有血脂高吃什么好以及血脂高的飲食原則，一起去了解一下吧。

　　一、靈芝

　　靈芝單獨(dú)服用或者是是與降血脂的藥物一起食用可以降低血清中的膽固醇和三酰甘油以及低密度的脂蛋白，能夠升高高密度的脂蛋白。同時(shí)，靈芝還具有降低全血粘度和血漿的粘稠度的作用，具有改善血液流變學(xué)障礙等等。

　　靈芝的保肝作用可防止或減輕化學(xué)合成調(diào)節(jié)血脂藥引起的肝損傷。靈芝的調(diào)節(jié)血脂作用是其對(duì)心腦血管保護(hù)作用的基礎(chǔ)。

　　二、魚(yú)類(lèi)

　　魚(yú)類(lèi)所含的飽和脂肪極低，尤其是來(lái)自深海的冷水魚(yú)類(lèi)，含有大量的W-3脂肪酸，據(jù)美國(guó)科學(xué)家的研究證明，服用W-3脂肪酸(EPA和DHA補(bǔ)充劑)的人，膽固醇和三酸甘油脂的含量、血液粘稠度均有降低，而且還有降低血壓的作用。

　　三、水果蔬菜

　　使用大量的水果、蔬菜、水溶性纖維具有有利于降低膽固醇的作用。淡水的水溶性纖維能夠很好的預(yù)防便秘的作用，但是對(duì)于降低膽固醇是沒(méi)有助益的。含有水溶性的食物有豆子、棗、干梅子、無(wú)花果、蘋(píng)果、燕麥麩、花椰菜等等。

　　干梅子內(nèi)含60%屬于可溶性的果膠、黃豆及其制品也具有同樣的功效，魔芋食品中也含有大量的水溶性纖維。

　　四、大蒜

　　美國(guó)研究人員發(fā)現(xiàn)，每天吃半顆蒜頭(整顆更好)，可幫助某些人降低10%的膽固醇，而且還能降低血壓。蒜頭里有益健康的活性成分是———蒜氨酸。每日服用900毫克的無(wú)味蒜頭膠囊和吃大蒜的效果是一樣的。

　　五、洋蔥

　　洋蔥也可以降低膽固醇和血壓，并有降低血液粘度的功效，作用和藥物阿司匹林頗類(lèi)似。

　　六、魚(yú)油

　　魚(yú)油中富含有Omega—3含有的EPA被譽(yù)為“血管的清道夫”，他的作用為：