黃褐斑在人們的生活中非常的多見，這和人們的生活節奏以及生活的治療有著密不可分的關系。今天小編將和大家從飲食方面來深入的了解一些關于黃褐斑的食療的方法，希望這些小知識能夠給你帶來幫助。詳細的內容大家請看下文的詳細解釋。
粥類
蘿卜粥，制作方法：先準備胡蘿卜一個，粳米若干。
先將蘿卜丁，和粳米一起煮成粥，隨意食之，可有祛斑的效果，令人面凈肌細。
②芝麻粥，芝麻炒熟，加上少量細鹽，撒在粥里拌勻，每碗粥放半兩芝麻，每天喝兩碗。可有效預防黃褐斑。
③紅棗粥，準備適量的紅棗，將它們與粳米下鍋煮粥，在睡覺前食用。有養血潤膚和祛斑的功效。
④百合粥，取鮮百合30克(干者15克)，粳米50克，冰糖適量。先將粳米煮粥，在粥八成熟時加入百合，再煮至熟即可，每晚食時加冰糖少許即可。可補肺養陰，潤膚容顏。
⑤豬肉粥，取瘦豬肉60克，切成碎塊，以麻油稍炒一下，與粳米90克同煮熬粥，粥將熟時加入食鹽、生姜、香油少許，復煮片刻即可。有補中益氣，滋養肌膚的作用。
湯類
①黃豆豬肝湯，豬肝、黃豆各50克，洗凈同燉湯食，每日一次。可使面部容光煥發，青春常在。
②花生紅棗湯，花生米30克，紅棗10枚，同煮爛，加入冰糖適量，吃花生米、棗，喝湯，每日一次，長期堅持可達滋容養顏的作用。
③核桃仁燉蠶蛹，每次用核桃仁100克，蠶蛹50克(略炒過)，隔水純服，每日一次，連吃半月，可使皮膚細膩光滑，并有烏須發的作用。
④苡仁蜂蜜湯，苡仁米250克，蜂蜜適量。先將苡米研細末，裝瓶備用。每次飯前半小時至一小時內，取10克苡米粉煎成共飲，加蜂蜜適量服用。連服6個月。可有效預防黃褐斑的同時還可使粗糙的皮膚變得細膩。
⑤金針蚌肉湯，取新鮮蚌肉200克，新鮮金針菇100克，食鹽、料酒、生姜米、蔥花、豬油、味精等調料各適量。洗凈蚌肉、金針菇旺火起油鍋，放入適量熟豬油，油熱時將蔥花、姜米炸鍋10秒鐘，待香味出時加入蚌肉，稍炒，再加入金針菇、料酒、鹽及清水，繼續用旺火煮開，改文火，再煮20分鐘，加味精，起鍋。此湯有促進人體新陳代謝，保護上皮細胞，改善皮膚光潔度，使皮膚變得豐潤、光滑和消除皮膚皺紋的作用。
