黃褐斑使人們的容貌飽受折磨，同時也給患者的心理帶來了無限的苦楚。那么，我們該怎么通過飲食來進行調(diào)理呢?黃褐斑吃什么好呢?今天小編將給大家介紹一些常見的黃褐斑的飲食的方法。詳細的內(nèi)容請看下文的介紹。
絲瓜化瘀茶
首先我們需要準備絲瓜和茯苓各20克左右，另外，白菊花10克、玫瑰花6支以及紅棗6個。
將上述材料加水煎取汁，代茶飲服。藥渣可再煎取汁溫敷于臉部。該茶飲清熱祛風消滯，適宜氣滯血瘀之人。
綠豆百合美白湯
將綠豆、赤小豆、百合洗凈，用適量清水浸泡半小時。大火煮滾后，改以小火煮到豆熟。
接著大家依照個人的口味，在湯里加鹽或糖調(diào)味皆可飲用。
綠豆與百合所含的維生素能使黑色素還原，具有漂白作用。
蒜泥鮮蚵
制作方法
1.首先將蒜頭剁成蒜泥;檸檬取汁，加入調(diào)味料(白糖3克、白醋5克、醬油膏20克、味精1克、冷開水半杯)拌勻，置于一旁待用。
2.鮮蚵先用清水沖洗一次，加入少許鹽輕輕抓洗后，撿去細殼，再用清水沖洗干凈后撈出。
3.等到鍋里的水燒開以后，往里放入鮮蚵，再以大火燉煮，約1分鐘后即撈出。
4.將煮熟的鮮蚵盛盤，淋上蒜泥汁即可食用。
營養(yǎng)解析
牡蠣(鮮)：牡蠣中所含的蛋白質(zhì)中有多種優(yōu)良的氨基酸，可以除去體內(nèi)的有毒物質(zhì)，其中的氨基乙磺酸又有降低血膽固醇濃度的作用，因此可預(yù)防黃褐斑的形成。
牡蠣還含有維生素B12，具有活躍造血功能的作用;牡蠣中所含豐富的牛黃酸有明顯的保肝利膽作用;
牡蠣又是補鈣的良好食品。牡蠣肉味咸、澀，性微寒;歸肝、心、腎經(jīng);具有滋陰，養(yǎng)血，補五臟，活血.充肌之功效。
檸檬：檸檬的成分主要是糖，有機酸，維生素B1、B2，維生素C，煙酸，鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。
