三陰交
此穴在內踝尖直上3寸，脛骨后緣靠近骨邊凹陷處。為足太陰脾經、足少陰腎經、足厥陰肝經交會之處。針灸或按揉該穴有健脾益氣、滋補肝腎、除濕通絡等效。每日用拇指或食指按壓此穴2～3次，每次持續2～3分鐘，使局部產生酸脹感，可起到降脂、降壓以及健身美容效果。
太沖
這個穴位在腳背上，當第一跖骨間隙后方凹陷處。常按揉此穴有舒肝養血、平肝泄熱、清利下焦功用。可用大拇指按壓此穴，好用指甲尖掐、壓，要有一定力度，感到明顯發麻脹痛，堅持半分鐘到1分鐘，然后再按壓另一只腳。
用牙簽或針灸針等扎刺效果更好。或用左手拇指指腹揉按右太沖穴，3分鐘后換右手拇指指腹揉按左太沖穴3分鐘。反復2～3次，共10～15分鐘。
太白
位于足內側緣，當第一跖骨小頭后下方凹陷處，為人體足太陰脾經上的重要穴位之一。按摩此穴，以有痛感為宜。揉太白穴有個方法，就是用大拇指的內側多硌它，這樣療效更好。
調脂方，走萬步
現介紹一副“調脂”方：首烏黑豆燉甲魚，取何首烏30克、甲魚60克、紅棗3枚為原料，先將甲魚去內臟，洗凈切塊，略炒，然后同黑豆、首烏、紅棗(去核)及生姜3片一起隔水燉熟，調味后，飲湯吃肉佐膳。對高脂血癥、冠心病等有很好療效。
高脂血患者膳食原則應是低脂肪、低膽固醇飲食。烹調時好選用豆油、花生油、芝麻油、玉米油。高脂血癥者雖可開葷，也應食之有度，每天二兩，好吃清燉的，避免紅燒，燉時加胡蘿卜、白蘿卜或蘑菇，可有效去除油膩。同時給予低糖、低碳水化合物飲食，多食蔬菜，嚴禁飲酒等。
另外，高脂血癥者應多走路，少坐，保持情緒愉快，對名利“淡定”，多做全身自我保健按摩，這也是一種很好的“進補”。每天能保證1萬步左右的步行，即是好的“降脂”之法。
選用合理科學的食療，對降低血脂，預防冠心病發作或復發，改善病人的生活質量，有重要意義。
