有很多中老年人朋友都會(huì)有三高的現(xiàn)象，高血脂就是其中很厲害的一種。那有什么辦法能緩解高血脂呢?今天小編來(lái)就大家介紹幾種中醫(yī)降脂的方法，很簡(jiǎn)單也很好用，一起來(lái)看看吧。

　　人體血漿脂質(zhì)中多種成分含量超過(guò)正常值，這樣就會(huì)形成高血脂了，其中膽固醇就是厲害的一種。

　　國(guó)內(nèi)一般規(guī)定血清總膽固醇正常值為5.2mmol/L(20mg/dl)以下，血清甘油三脂的正常值為1.70mmol/L(150mg/dl)以下，超過(guò)此標(biāo)準(zhǔn)為高脂血癥。

　　中醫(yī)將高脂血癥稱(chēng)為痰證、濕濁、眩暈、肥胖。除了服用藥物之外，中藥食療、手法按摩也能降脂。

　　常常按摩降脂穴

　　降脂穴有足三里、三陰交、內(nèi)關(guān)、太沖、豐隆、太白等，但內(nèi)關(guān)或足三里為首選穴。

　　內(nèi)關(guān)

　　腕橫紋上2寸，掌長(zhǎng)肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。內(nèi)關(guān)穴屬于手厥陰心包經(jīng)，始于胸中，出屬心包經(jīng)，下行至橫膈膜，按揉內(nèi)關(guān)能寧心安神、宣痹解郁、寬胸理氣、宣肺平喘、緩急止痛、降逆止嘔、調(diào)補(bǔ)陰陽(yáng)氣血、疏通經(jīng)脈等。每次按揉內(nèi)關(guān)穴時(shí)間應(yīng)控制在20～30分鐘左右。按揉強(qiáng)度應(yīng)以病人耐受為度。用左手拇指尖按壓右內(nèi)關(guān)穴上，左手食指壓在同側(cè)外關(guān)上，按捏10～15分鐘，每日2～3次;再用右手按壓左側(cè)的穴位，反復(fù)操作即可。

　　足三里

　　外膝眼下3寸，或髕韌帶外側(cè)向下3寸，脛骨向外1橫指處。民間有“揉按足三里，相當(dāng)吃老母雞”之說(shuō)。屈膝，將一手掌心正對(duì)膝關(guān)節(jié)髕骨上，四指向下伸直，中指尖所到達(dá)旁開(kāi)外側(cè)處即是此穴位。然后用一指推法，推5～10分鐘;再用摩擦法輪番100～200次。如搽點(diǎn)按摩液或正紅花油等在穴位上，效果更好。如果用艾條灸此穴10分鐘左右，每日1～2次，效果也很好。

　　豐隆

　　位于小腿前外側(cè)，外踝尖上8寸，脛骨前緣外二橫指(中指)處。常按揉或針刺此穴有和胃氣，化痰濕，清神志的功效。

　　刺灸法

　　直刺1～2寸。艾炷灸5～7壯，艾條灸5～15分鐘。

　　按摩

　　用大拇指按豐隆穴3分鐘，揉豐隆穴10分鐘，后用沿豐隆穴向下單方向搓10分鐘即可。