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山藥減肥粥 既減肥又豐胸的美味粥(3)

  (4)桂花薯蕷粥

  原料:薯蕷100克,薏苡仁20克,桂花適量。

  制法:先煮薏苡仁做粥如常法,薯蕷洗凈,切片,后入鍋中,粥爛熟放入桂花。早晨食用,亦可加少許白糖。

  (5)皮蛋山藥泥

  原料:松花蛋2個,鮮山藥250克,精鹽、味精、姜末、色拉油各適量。

  制法:山藥洗凈,蒸熟拍成泥,松花蛋去皮,刀切四瓣備用。炒鍋上旺火,注入色拉油,燒至五成熱時入山藥泥、姜末、松花蛋翻炒,加精鹽、味精稍炒片刻即出鍋。

  (6)三品粥

  原料:生山藥100克,生薏米60克,柿餅霜20克。

  制法:洗凈山藥,薏米搗成粗渣,入鍋中加適量水煮至爛熟,將柿餅霜切碎,調入粥中融化,作早餐食用。

  (7)薯蕷桂元粥

  原料:山藥200克,桂元20克,荔枝肉5克,白糖少許。

  制法:將山藥洗凈后,切為薄片與桂元肉、荔枝肉同煮做粥,粥成加白糖調勻即可食用。

  (8)拔絲瓤山藥

  原料:山藥300克,豆沙餡60克,白糖、面粉少許,色拉油500克。

  制法:

  ①山藥洗凈,切為長3厘米的段,用開水焯一下撈出,控去水分,用竹簽從切面挖一個洞,將豆沙餡填入洞里,與山藥洞平開,用干粉按一下,逐個裝滿豆沙備用。

  ②炒鍋上火,注入色拉油,油燒至六成熱時入山藥煎炸至金黃色時撈出,控去油分。

  ③炒鍋留底油,撒入白糖,當糖炒至呈雞血紅色泡時便可倒入山藥段,使所有的山藥沾滿糖汁,將平盤抹一層薄油,將山藥段放入盤內,與涼開水同上桌。

  結語:總之,山藥是種好東西,其在李時珍的本草綱目中就是做為藥材出現的,但是什么東西也要有節制的吃才是健康的。

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