8、礦質食物
頭發的生長以及柔順絕對不能少了礦物質，這種物質的缺乏會嚴重的影響到頭發的生長以及健康，并且還會導致各種頭發問題的出現。要想補充礦物質類物質，不妨多吃一些黑色食物，如黑豆、黑米、黑木耳、黑棗、黑芝麻、烏骨雞等。
尤其要提高的是黑芝麻，其中所含有的卵磷脂、油酸、棕櫚酸、維生素E、葉酸、蛋白質、鈣等，不僅僅可以起到滋養頭發的功效，同時還能改善頭發分叉易斷等情況。
9、蚌
蚌類的壯陽作用可能比能它的護發作用更聞名。這兩種作用都是基于蚌類含有豐富的鋅—強有力的抗氧化劑。
燙過的頭發怎么保養
每次洗完頭發，要記得實用香波護發露，保護頭發，防止折斷。
卷發過程中，不要老擺弄它，越不動，越自然。
洗完后，找來一條毛巾柔柔地吸干頭發的水，然后小力的按摩下頭皮，后才進行風筒暖風吹干。
使用梳子時，應當選擇合適的寬齒的數字進行梳理，完畢后記得清洗干凈。
結語：通過對上文的閱讀，相信大家對于如何保養頭發和吃什么對頭發好的問題都有所了解吧。我們知道頭發出現干枯、分叉等問題，是可以間接的反映出人體的健康狀況的。所以通過補充一些營養物質是可以起到保養頭發的效果的。
