烏黑有光澤的頭發是美麗的象征同樣也是健康的表現，如果你的頭發分叉、枯燥、無光澤那也就說明你存在著健康隱患。在日常生活中我們吃什么對頭發好?頭發干枯毛躁怎么辦?日常的頭發護理是怎樣的?有什么注意事項?帶著這些問題與小編一起來看文章了解吧!
吃什么對頭發好
發要是毛毛糙糙的、沒有光澤且經常出油，這樣的頭發會給人的印象非常差。中醫指出，發質不好的MM可通過食補來調養。下面小編就來介紹下中醫推薦的護發食療方：
養顏生發湯
原料：核桃仁50克，白芨30克，茯苓50克，黃豆30克，芡實20克，豬瘦肉60克。
做法：將上料洗凈，豬瘦肉切小塊，同放人沙鍋內，加清水適量，煎至豬瘦肉熟爛為止。飲湯，吃豬瘦肉。每天1料。
功效：補益脾腎、美顏健體。用于脾腎虧虛及年老體虛、容顏憔悴。
何首烏雞湯
原料：雞肉500克，何首烏50克，筍丁50克，料酒、味精、精鹽、醬油、淀粉、花生油各適量。
制作：
1.將首烏放沙鍋內，加適量水煮好，潷出煎汁備用;將雞肉洗凈，切丁放入碗中，加入料酒、精鹽、味精、淀粉上好漿備用。
2.炒鍋加花生油燒熱，將漿好的雞丁下油鍋內氽炸，熟后倒入漏勺備用。
3.鍋中留少許底油，加入雞丁、料酒、精鹽、筍丁、醬油、首烏汁，快速顛炒，入味后用濕淀粉勾芡，加味精，出鍋裝盤即成。
特點：雞肉熟爛，味鮮香，稍有首烏味。
說明：雞肉有溫中、益氣、補虛的作用。它還含有豐富的維生素，有潤膚作用。何首烏可滋補肝腎、烏須發、悅顏色、延壽命。此菜是理想的健美菜肴。女性常食可以使頭發烏黑油亮，容顏白里透紅，顯得漂亮年輕。
