新報告指出，中國的兒童肥胖率正在逐步上升，與此同時，兒童的身體素質正在逐年下降，當然我說的是整體水平。可見中國的兒童應該減肥了。

　　那么兒童應該如何減肥才更健康呢?有什么妙招嗎?有什么需要注意的事項嗎?小編搜集了些兒童減肥相關知識，感興趣的話來看看吧!

　　兒童減肥要從兩方面進行，缺一不可：

　　第一、恰當運動正值發育期的兒童，減肥的重點應放在增加能量的消耗方面，要將運動自然地融入在生活中，讓小孩能愉快地進行各種減肥運動。

　　引導兒童做減肥運動應注意以下事項：

　　1、鼓勵而不諷刺。小孩幼小的心靈很敏感，他們需要被尊重，需要有安全感。父母在陪小孩減肥的期間，切忌用諷刺的口吻，使用“激將法”。如此就算真的減肥成功，也會造成不良的后果，應將道理和治療方案耐心而詳細地告訴孩子，以得到他們的密切配合。

　　2、運動要具有趣味性，使小孩在愉快的心情下進行。小孩對減肥的要求不高，所以要小孩能心甘情愿地做運動，就要以趣味游戲為導向，且運動的強度不要造成孩子呼吸過分急促，產生挫折失敗之感。好讓小孩在溫馨、有安全感的氣氛下進行活動。

　　3、運動以隨時隨地可做為宜父母要讓小孩有增加身體活動的機會，減少靜態生活方式。如果家庭空間夠大，可在家設計一些方便運動的器材及活動的環境，也可利用周未假日舉辦家庭郊游、登山活動，讓孩子由習慣運動進而喜歡運動。

　　4、運動量以適度為宜。運動減肥要規律持續地進行，不可因求速效而在短時間內從事過量的運動，以免造成肌肉骨骼的酸痛，使兒童因不適而加以排斥。在各種運動療法項目中，可以偏重一些以不變足為支撐點的內容，如坐著和躺著做操、游泳、乒乓球、踢毽子、騎自行車、溜冰、散步、快走、劃船、伸展操、健身操等。好能為小孩擬定一個綜合的鍛煉計劃。