春季似乎已經快要過去，天氣慢慢變得開始炎熱起來，快要到了夏季，現在的夏季天氣越來越熱，對于我們養(yǎng)生也變得越來越重要，夏季如果養(yǎng)生不當可能會造成許多對身體不宜的后果，那么今天小編就給大家?guī)?strong>夏季養(yǎng)生之道，我們一起來看看吧。

　　春天夜臥早起 夏季養(yǎng)生跟著太陽走

　　所謂春天夜臥早期就是春季養(yǎng)生的話要早睡早起，這樣對身體是好的，好每天在十點半之前就能上床睡覺，而夏季養(yǎng)生則不同，夏季養(yǎng)生要注意養(yǎng)陽，意思就是夏天要跟著太陽走，那么下面我們就一起來看看對于這個養(yǎng)生方法中醫(yī)是怎么介紹的。

　　“夜臥早起“，學會跟著太陽走

　　如何才能養(yǎng)陽呢?《黃帝內經》告訴我們要“夜臥早起，無厭于日”。

　　夜臥早起，早睡早起，其實夏天和春天的養(yǎng)生原則沒有什么太大的出入，但是相比于春天，夏天太陽存在的時間更長，白天的時間也要更長一些，所以睡覺就不能和春天一樣了，要更晚一些，早上的話也要相對而言更早一點，當然了也不能太晚，如果你超過了11點還不睡覺，那就意義不大了，好是每天在十點半以前就能睡覺，曾經有研究證明人如果在十點半到夜里三點之間睡好了，那么一天也不會困，如果你感到困的感覺，你中午可以適當的補個午覺，按照子午流注的說法，午時是人體所謂的合陽期間，這個時候如果你休息的話有利于陰陽轉化，反正就是一句話，生活跟著太陽走，遵循自然界陰陽變化規(guī)律，不能陰陽顛倒，比如半夜不睡白天死睡，這樣有利于人體陽氣的補充，那么什么事無厭于日呢，厭的意思顧名思義，厭惡的意思，古代人的意思就是夏天不要總是說白天長天氣熱，其實適當的讓身體出汗對身體健康是有好處的。

　　夏天的炎熱天氣應該讓許多人談之而色變了。其實，我們不能拒絕和害怕悶熱。打個比方，我們吃水果時總會感到有些水果特別甜，味道很鮮美，而同品種的另一些水果不僅糖分少，味道也會差很多。你如果去問一下有經驗的果農，他會告訴你這是因為好吃的水果“上糖分”了。如何才能上糖分呢?就是通過太陽的暴曬，只有經過陽光的強烈照射之后，水果的精華才能形成，甜度才能提高。所以果農怕的就是連陰雨，如果水果沒有上糖的話，就會很難吃，這樣的水果價錢也就低。其實我們人體與之是同一個道理的。夏天不要怕曬，通過接受日光的照射，可以補充人體的陽氣。當然，直接站到太陽底下去曬也很不現實，可以選擇一些樹木茂盛或是花草幽靜之地，這種地方陽光不會太烈，再者草木經日光暴曬后往往會散發(fā)出一種清香。可別小看這種香味，它對我們的健康卻是極為有利的。

　　中國古代用“香”來治病的例子比比皆是。中醫(yī)認為，芳香藥物可通過肌膚、穴位、經絡等途徑“滲入”人體，從而起到活血化瘀、平衡陰陽的作用，從而達到有病治病，未病防病的效果。早在商代，宮廷及民間就盛行熏香，或用香湯沐浴，或將香囊隨身攜帶以驅蟲或調節(jié)情緒。《備急干金要方》中就有佩“繹囊”，“避疫氣，令人不染”的記載。我國許多地區(qū)在端午節(jié)還有掛艾葉的習俗，就是因為艾葉的香味不僅可以使人醒腦，還有殺菌的功效，從而達到防病的效果。夏季人體的毛孔都是張開的，找一塊樹木蔥郁、花香彌漫的地方或站或坐，’既可以吸收日光，又不至于中暑，還可以吸納樹木所散發(fā)出的香味防病殺菌，從而達到一舉多得的效果。