腎俞

　　在第2腰椎棘突旁開1.5寸處。

　　功效：具有益腎助陽、強(qiáng)腰利水的功效，可治療月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、貧血等癥，從而杜絕由此而產(chǎn)生的色斑問題。

　　陰陵泉

　　位于小腿內(nèi)側(cè)，膝下脛骨內(nèi)側(cè)凹陷中，與陽陵泉相對，或當(dāng)脛骨內(nèi)側(cè)髁后下方凹陷處。

　　功效：常按此穴，可以健脾理氣，益腎調(diào)經(jīng)，通經(jīng)活絡(luò)，淡化祛斑。

　　三個穴位要常按

　　去汗斑指壓法

　　以下動作重復(fù)10次為一日療程。

　　1、雙手中指指腹放在眼頭位置指壓，每次六秒。

　　2、再用食指及無名指按眼肚位。

　　3、然后把手指轉(zhuǎn)向掩雙眼輕按，同樣是每次六秒。

　　4、后再輕按眉尾至太陽穴位置。

　　去斑點(diǎn)指壓法

　　用左手食指腹按右手肩與臂之間的凹點(diǎn)，按三秒停一秒。左右手交替做，重復(fù)6次。

　　減褪天生深膚色指壓法

　　1、用手掌或是海綿沿小腿外側(cè)打圈，左右腳重復(fù)交替做，用力一點(diǎn)效果更好。

　　2、在距離腳踝內(nèi)側(cè)7厘米位置，用大拇指按壓5秒。以上動作各重復(fù)6次。

　　結(jié)語：以上就是小編今天給大家講的關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生的知識，養(yǎng)生不是老了才開始的，我們要現(xiàn)在就開始注重。如果我們能夠通過按摩我們身體的穴位就能起到養(yǎng)生的效果，那何樂而不為呢~