春季養肝您做好準備了嗎?是不是還在為如何養肝而苦惱呢?莫擔心啦，今天小編就為您帶來五大國醫教您如何在春季養肝哦，還為您呈上多種養肝護肝的食物哦。還等什么呢，趕快來吧。

　　春季養肝

　　一、朱良春——喝粥養肝

　　1917年出生的國醫大師朱良春，從醫七十余載，是全國中醫內科學家，治學嚴謹，醫術精湛，他有一道“養生粥”，而且一喝就是七十年。

　　據朱老回憶，在上世紀30年代末，他隨老師章次公在上海行醫，彼時霍亂橫行，師徒日夜操勞，漸覺體力不支，人也逐漸消瘦。

　　“母親知道后，把綠豆、薏仁、扁豆、蓮子、大棗清洗干凈，用黃芪浸泡過的水大火煮開，換小火煮40分鐘，再放入枸杞煮10分鐘，煮出來的粥不僅味美，而且能抗疲勞、強體力。

　　我記得吃了幾個月后，精神開始好轉，不再感覺疲勞，這個習慣就保持下來，到現在還堅持每天喝上一碗。”

　　朱老的這碗“養生粥”其實是“心肝寶貝”一起養。心主血，心是一身血液運行的樞紐;肝藏血，肝是貯藏和調節血液的重要臟腑。兩者相互配合，共同維持血液的運行。

　　所以說“肝藏血，心行之”(王冰注《黃帝內經素問》)。全身血液充盈，肝有所藏，才能發揮其貯藏血液和調節血量的作用，以適應機體活動的需要，心亦有所主。

　　而有清熱解毒功效的綠豆是入心經的、帶點苦味的蓮子也正好能夠清心養心，枸杞是補肝佳品。紅棗、薏仁、扁豆都是健脾的，也有利于養肝，因為肝藏血而主疏泄，脾生血統血而司運化，健脾有助于我們體內物質疏泄與運化的正常。

　　再加上大補元氣的黃芪，食療效果非常好。

　　二、徐景藩——書法養肝

　　1928年出生的徐景藩，是被授予白求恩獎章的國醫大師。如今雖已過耄耋之年，但思維敏捷，行動自如，除了讀書臨證，徐景藩空閑時喜歡潑墨揮毫，臨摹名家法帖，曾經一氣呵成完成王羲之的《蘭亭集序》，字如行云流水，沉穩端莊。

　　他認為書法為“紙上的太極、墨上的氣功”，可陶冶人的性情，修心養性，排除心中的憂慮和煩惱，從書法藝術中吸取精神營養，是一種高尚的藝術享受。

　　《素問·痿論》中說“肝主身之筋膜。”《素問·六節臟象論》提到“肝者……其充在筋。”所以養肝就必須注意養筋脈。練習書法時，需要指實、掌虛、腕平。

　　書寫時上指關節隨著筆畫順序富有節律的運動，調節了手臂的筋骨經脈，并帶動身體其他部位舒緩運動，很好地體現了“搖筋骨、動肢節”的導引養生術之內涵，不愧是養肝的好方法。