8、西芹
西芹一方面含有大量的鈣，可以補“腳骨力”，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。
9、奇異果
奇異果除了維他命C是它的強項外，原來其纖維素亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
10、西紅柿
吃新鮮的西紅柿可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。
塑身的方法
方法 步驟
首先調整好呼吸，雙腳并空，站直。抬頭收腹，如示范者般自然放松，雙手自然垂放于兩側，目視前方。
然后吐氣，身體慢慢下蹲，雙手分別握住大腿，拇指朝外，目視前方。
吸氣，保持半蹲的姿勢，同時雙手慢慢打開與肩同寬，停在胸前，條真好呼吸。
跪坐地上，雙手慢慢舉起，直至頭頂上方。掌心合一，向上伸展。保持姿勢。
