現代生活節奏之快、生活壓力之大，讓上班族身體出現了各種各樣的問題。其中為廣泛的就是胃的問題了。我們都知道壓力大會給偉帶來負擔，那么我們要如何在日常飲食中調理腸胃呢?下面我們一起來看一看有哪些養胃的食物吧。
1、飲食清淡
讓腸胃有一個休生養息的機會，讓腸胃的代償功能自行修復損傷，這是一個必須要有的過程;可以熬點蜜粥自養，可以選擇比較稠厚的米粥食用，小米尤佳，粥內可加入少許百合、大棗、薏苡仁，有助于調理腸胃，且米粥口感更好。
2、忌口
一定要忌食刺激性大的辛辣食物和酒類，盡量減少對腸胃的不良刺激，這也是一個調理腸胃的重要手段;重要的是飲食有度，避免過饑過飽，生活要有規律，這對調理腸胃的“生物鐘”有益無害。
3、勞逸結合
腸胃功能與勞逸結合關系也很密切，但很多人沒有意識到它的重要性，過勞、過逸的生活習慣對腸胃功能的影響都很大，節后保持有規律的良好工作生活習慣也是調理腸胃的重要環節。
雪梨菊花茶——消食解膩清熱潤肺
用料：雪梨1個 貢菊2把 冰糖一湯勺
