我們在日常生活中經常會遇到很多不舒服的情況，有時候肚子不舒服了，會用熱水帶敷一下，有時候眼睛酸了也可以敷一下，下面我們就來了解一下，我們傳統的熱敷法可以給我們什么幫助。
落枕了，用熱毛巾敷敷脖子;肚子疼了，用熱水袋暖暖肚子……類似于此的簡單療法，總能起到一些意想不到的效果。可以說，熱敷在家庭保健中，占據了一塊不小的“領地”。
其實，說起它的原理，倒是簡單得很。這種物理療法有提升患部溫度、使皮下血管擴張、促進局部血液循環、加快局部組織新陳代謝等作用，因而有利于疾病的恢復。當然，就其本身而言，它可以緩解肌肉痙攣，促進炎癥及瘀血的吸收。
如果能夠加入藥物進行熱敷，還可使藥物通過局部吸收直達病所，使治療更直接更有效。這對緩解慢性炎癥、止痛、消腫和加速病痛痊愈都有不錯的效果。
熱敷療法的熱源可以是熱毛巾、熱水袋(先以毛巾包裹，可協助吸收汗液及減低灼傷的機會)，也可以是具有加熱作用的治療儀器及熱敷袋、熱敷墊等。
方式上，主要分為兩類，即干熱法和濕熱法
干熱法
常用熱水袋。用熱水袋裝入1/2～2/3的熱水，將其中的空氣排出，擰緊塞子，用布或毛巾包好，放在需要熱敷的部位。干熱法的穿透力不如濕熱法。
濕熱法
將小毛巾放在熱水中(或中藥煎出液)浸濕后擰干，放在患部，然后蓋上干毛巾或棉墊。也可以用熱濕毛巾上放熱水袋的方法。濕熱敷每次可持續20～30分鐘。
熱敷對老人而言，保健養生的作用也很明顯
明目
將毛巾放入稍燙手的熱水中，浸透折疊，放在合閉的雙眼上，雙手在毛巾上做輕柔地揉眼動作;待毛巾稍冷后，將毛巾重新泡熱再熱敷。每次做時要保持呼吸自然，心情放松。每次可重復做3～5遍，每天1～2次，能起到緩解疲勞，保護視力的作用，對預防老花眼、近視也有效果。
