冬天，是進補的好時節，腎，是生命活動之本。腎不好的人往往有多種毛病。各種小病連續不斷，夜里睡覺也不是太安穩。所以，冬季補腎顯得尤為重要。下面一起來看看補腎的方法吧!
中醫認為：腎是生命活動之本，主管骨、生殖、代謝、機體衰老等。冬季中老年人愛起夜、腰酸背痛、感覺累、老感冒……都跟腎有著密切的關系，冬季補腎就顯得特別重要。對廣大中老年來說，補腎其實并不復雜，名老中醫現在就教你簡單三招：
搓耳朵
每天早晚兩手心輕搓至發熱后，蓋在耳廓上反復按摩，每次2-3分鐘就能健腎強身，還有清神醒腦，延年益壽的作用。
墊腳尖
踮腳尖不僅有益人的心血管健康，起到強腎的作用。同時還能鍛煉小腿肌肉和腳踝，它對膝關節不好的老年人特別適用。
科學選擇補腎制劑
堅持搓耳墊腳只能減緩腎精流失，對有起夜、腰酸、乏力、失眠等腎虛癥狀的朋友，還得服用安全可靠的補腎制劑來調理，才能全面改善身體虧虛，延緩衰老。
干貝滋陰補腎
又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。
鱸魚補肝腎
又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。
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