睡眠質量的好壞對我們的健康也有影響。比如說失眠，一旦晚上失眠了，人在白天的精神狀況也會下降，睡眠質量不好的話，我們的大腦可能都會反應遲鈍。那么如何改善我們的睡眠質量呢?

　　發表在近出版的《睡眠》期刊上的這項研究稱，正在減肥的病患其實在生活和健康上已出現諸多問題，但醫護人員卻很少詢問其睡眠情形，或了解形成肥胖背后的心理問題，包括不愉快的婚姻關系與工作壓力等等。那些極力想改善生活質量的人，應先從改善睡眠與心理健康開始。

　　一項新的研究顯示，睡眠質量不佳的人，白天時思緒易混沌，對肥胖的人而言，更易使生活質量變差。

　　英國伯明翰大學的研究人員對270位、身體質量指數(BMI)為47的肥胖者進行了研究，這些肥胖者平均年齡為43歲，其中74.8%的人表示自己睡眠質量不好。另外，有52%的人表示經常感到焦慮，43%感受到沮喪。

　　研究人員在考慮了年齡、性別、高血壓、糖尿病以及阻塞性睡眠呼吸暫停等因素后發現，夜間睡眠不佳與白天昏昏欲睡或思緒不佳具有密切的關系，甚至會影響生活質量。

　　發表在近出版的《睡眠》期刊上的這項研究稱，正在減肥的病患其實在生活和健康上已出現諸多問題，但醫護人員卻很少詢問其睡眠情形，或了解形成肥胖背后的心理問題，包括不愉快的婚姻關系與工作壓力等等。

　　據美國疾病預防與控制中心指出，35.7%的美國成人BMI值超過30以上，屬于肥胖體型，僅一年花在減肥等相關疾病的醫療費用就高達1470億美元。

　　研究人員指出，該研究結果再次強調，醫師應多關注嚴重肥胖者的睡眠狀況，讓極力想改善生活質量的人，應先從改善睡眠與心理健康開始。

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