美麗水嫩的肌膚是每個女人都想要擁有的，但是很多人試了各種方法但是效果并不是那么明顯!那么我們該如何養顏呢?西苑醫生李秋艷雖然人到中年，但是看起來還是那么美麗，這是為什么呢?今天我們一起去健康生活視頻中一起和她去探究養顏秘籍吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　本期嘉賓介紹

　　李秋艷

　　李秋艷，女，主任醫師，擅長糖尿病等內分泌系統系統疾病及亞健康、抑郁癥、失眠。

　　養顏秘方

　　一、護膚5大主力秘訣

　　1、首先我們建議，應該有一套理想正確的護膚程序，對皮膚保養起著很重要的作用;而長期使用高品質的護膚品是美麗肌膚的秘密。

　　2、營養：你應確定，自己的皮膚，頭發及手指甲屬于什么類型。但是護養要留意自己對護膚品會有什么不良反應。

　　3、保濕：不要讓皮膚干燥，經常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，護理皮膚。

　　4、睡眠：保證睡眠，生活規律，能讓人馬上恢復精神和體力。

　　5、借鑒一些名人的護膚保養之道。

　　二、青春細節呵護秘訣

　　6、臉部護理：從下至上按摩臉部皮膚，早晚各一次。

　　7、注意頸部的護理，使用精華素之類含油分多的護膚霜，從而控制頸部明顯的橫紋。

　　8、外出前，用熱毛巾敷臉，活化毛細血管，舒緩皺紋。

　　9、涂抹一些含維生素C的產品，保持面色紅潤，即使不涂口紅也很精神。

　　10、涂抹眼霜時，不要忽略眼角周圍的色斑，否則他們會隨時間加深。

　　11、指甲也需要使用營養霜，防止變黃。

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　　吃什么美容養顏

　　1、肉、蛋、奶、豆類的選擇

　　豬蹄、肉皮、瘦肉、動物內臟、血液、雞肉、海產品、乳及乳制品、蛋類。

　　2、水果的選擇

　　橙、柑橘、香蕉、紅棗、獼猴桃、櫻桃等各種新鮮水果。

　　3、主食及豆類的選擇

　　各種谷物如大米、小米，適量多吃雜糧，豆類及豆制品。

　　4、蔬菜的選擇

　　新鮮的番茄、胡蘿卜、南瓜、冬瓜、絲瓜、黃瓜、菠菜、萵苣、芹菜、菜花、蘿卜、油菜、小白菜、竹筍、蘑菇等。

　　5、其他

　　各種植物油、芝麻、花生、核桃、瓜子仁、花粉等。