太極拳在我國有著悠久的歷史，為了便于在普通大眾間推廣，于是簡化出許多式太極拳，八式太極拳是在楊氏太極拳的基礎上簡化而來，你知道八式太極拳的特點么?在練習的過程中應該注意哪些地方呢?不清楚的話就趕緊來看看看下面的文章吧!

　　八式太極拳動作舒展大方，柔和平穩，圓活連貫，由簡至繁;練起來輕松自如，陰陽相合，剛柔相濟，均勻緩慢，如行云流水，連綿不斷;以連續弓步為主要步型變化，手法動作以中國傳統太極拳的正手即棚、捋、擠、按為主線變化而成。整套八式太極拳基本上都是由原地左右對稱的單個動作組成，簡單易學、動作全面、突出重點、對稱均衡，按中等速度練習用時兩分鐘左右，對于初學者是一套行之有效、體驗楊式太極拳動作風格的拳術。

　　這套簡化太極拳共八式。全套演練由起勢到收勢僅一個來回，所需時間約1分30秒左右。演練動作由慢至稍快，再由稍快到慢結束，形成一個高潮之后，靜神平氣收勢。如果感到演練意趣還濃厚，可再練一次，整個套路演練起來宛如動靜自若、神情自在的游龍，輕松奔放地擰轉翻裹，使練習者感到明快而舒暢，舒適快慰，神怡爽心。老中青不同年齡層次的人們習練，均能起到養生、健身、防身的作用。

　　這套套動作雖少，但每一個動作都隱含養生、技擊內容。認真習練到一定程度后，善悟者或對武當拳研練有造詣者，均能闡釋或領悟其健身、防身作用。具有隱秘的養生，尤其是技擊性。

　　動作要求

　　(1)動作陰陽，交合運變，體現勢正、招圓、松靜、柔綿之功;

　　(2)手眼身法步高度配合一致，做到手到、眼到、身到、步到;

　　(3)動靜相間，剛柔并濟，蓄氣輕緩，發勁快打;

　　(4)穩定時無物無我，運動時得意忘形，輕松自在。

　　(一)無極起勢

　　1、預備勢

　　兩腳并步自然站立，身體中正，兩臂自然下垂，置于身體兩側，舌輕搭上腭，齒輕叩，口微合，呼吸自然，雙目平視，心意純靜。

　　2、無極樁法

　　雙手從兩側合抱于丹田處，手勢成陰陽八卦子午訣(即左手拇指與其它四指輕握，右手拇指從左手空拳眼中插入，指尖頂于食指、中指根節處，其作四指并掌攏覆于左手背上)。然后，用鼻輕、勻、細緩深吸一口氣，閉氣，鼓蕩丹田8次，再呼氣。微靜，將口中津液分三口咽下。

　　要點：輕松自然，收腹提肛，含胸拔背(腹微收，肛有自提之勢;胸微含，背有自拔之形，調節身體中正);虛領頂勁(意覺脖領中空，并微拉脖領使其中空之氣上提百會，調節得法必使百會至尾閭會陰有氣貫相融之感，微拉領脖時須配之下核內收，方才奏效)。

　　說明：無極樁法屬道門養生樁法，如得要領，站之得法，全身會有虛無飄渺之感。氣之行身，無處不通，無處不透。但初學者不必刻意追求。知此理法，僅做外形即可。