脫發是大多人都會遇到的問題，尤其是在干燥的冬季，頭發干枯發黃很是脆弱，對于頭發稀少的人來說很是憂心啊。今天就為大家介紹一些關于怎么樣防脫發的知識，需要的親們快來看看吧。
一、烏發寶粥
材料
黑豆50 克; 黑芝麻50 克; 黑米50 克;
紅豆50 克; 生薏米50 克; 高粱米50 克;
葡萄干40 克; 桂圓肉40 克; 百合干20 克;
干蓮子20 克; 枸杞子20 克; 紅棗40 克;
花生仁40 克; 核桃仁40 克; 杏仁40 克;
栗子干20 克; 淮山40 克; 黃冰糖50 克;
做法
1)將能夠水洗的 都用水 漂洗干凈;黑芝麻挑一挑比較好;
2)如果沒有黃冰糖，用紅糖代替也不錯;
3)用高壓鍋，所有食材放入，加水適量，攪和均勻;
4)高壓鍋開鍋、上氣、壓閥之后，用低火即可，三、四個小時之后關火比較好，因為豆子黑米芝麻這類東西不太好煮得爛熟的;
5)晾涼之后，就可以盛起來，放入冰箱，每天弄上一小碗，再淋上一小勺蜂蜜;
6)也可以用慢燉鍋來做。開鍋后用LOW 就好了，煮上一宿，十二、三個小時，早上正好可以來一小碗.
二、核桃肉益發湯
材料
主料：瘦豬肉120克，
輔料：女貞子20克，菟絲子20克，覆盆子(干)20克，核桃12克，
調料：姜5克，鹽4克
做法
1.女貞子、覆盆子、菟絲子分別洗凈;
2.核桃去殼略搗碎;
3.瘦肉洗凈原件下鍋;
4.全部材料共置瓦煲，加水8碗，煲至出味;
5.加姜、鹽調味，去渣，即可飲用。
健康提示
1.本湯治血虛體弱、病后失調、產后欠補、思慮太多、內分泌失調等，凡有頭發早白、大量脫發、膚發枯黃等征象，宜用此湯調補之;
2.菟絲子是補腎益精要藥。女貞子能滋陰補腎，凡陰虛所致的白發能轉自為黑。覆盆子益腎固精，與上各藥制湯，有生發，烏發和護發的作用。
