臉部稍稍向上抬起，牙齒用力咬合，保持5秒鐘。

　　然后慢慢放松腮部肌肉，恢復自然表情，此練習做3組。

　　頭發保養小常識：如何正確保養頭發

　　愛美人士都希望擁有一頭烏黑亮麗的頭發，因而頭發保養就顯得格外的重要，但是大家對頭發保養的知識又了解多少呢?頭發保養有著怎樣的說法呢?三九為大家介紹正確保養頭發的頭發護理小常識：

　　健康的頭發源自健康的頭皮，頭發保養要從保養頭皮開始做起!頭皮也需要保養和按摩，空閑的時候，經常用指尖按摩你的頭皮能夠促進頭部血液循環，從根本上保養頭發。

　　頭發的保養和梳頭的梳子的選擇也不無關系，合適的梳子不僅能使你的頭發順滑，還能使頭發造型更加出眾。一般情況下，頭發越長梳子也就要越大。要制造蓬松感的話可以選擇圓筒梳，而想要頭發順滑，槳狀的梳子是好的選擇。

　　喜歡綁馬尾的請注意了，總是將馬尾梳在同一個位置會使的那個部位的頭皮疼痛，并且經常在同一部位綁馬尾，還會讓頭發變形，留看難看的痕跡!因此綁馬尾的時候要在頭發保養上多下些功夫，要經常更換扎頭發的部位，這樣無論是對頭皮還是頭發都很有好處。

　　通常大家認為的為了光澤感經常梳理頭發其實是一個普遍的誤區，想要擁有順滑的頭發直接的辦法就是給頭發補充營養，比如給頭發從頭到尾涂抹上橄欖油，再用熱毛巾包上保持10分鐘，這樣就能很好的保養頭發。當然頭發保養也可以從食物方面補充營養，經常吃黑芝麻一類的健發食品是不錯的選擇。

　　看到白頭發總是喜歡拔掉的做是保養頭發的禁忌，這樣會損傷頭皮，嚴重的時候甚至造成毛囊極大的損傷。發現自己長了白頭發不需要太介意，用剪刀從頭發根部剪掉就可以了。

　　頭發保養知識小問答：

　　1.每天洗發能否保養頭發

　　每天洗發的確是一個頭發保養的秘訣，既清潔了頭發，又促進頭皮血液循環。但仍需要注意的是須選用性質溫和的洗發水，例如含有氨基酸、蛋白質等活性劑的洗發水，不能使用含有高級酒精系、石油系的洗發水，以免損傷頭發，引起頭皮過敏。

　　2.頭皮搔癢或有頭屑頭發要怎么保養

　　頭屑和頭皮搔癢是頭皮上的細菌繁殖造成的，需用專門的去頭屑洗發水。洗發后，在頭皮表面涂上有殺菌效果的發劑，用手指按摩一分鐘。洗發后如果沖水不徹底，頭發干燥時也會引起頭屑和搔癢。頭皮頭屑較多的人士更應該注意在平時做好頭發保養、時刻保持頭皮清潔，例如在做家務時頭發上蓋一塊毛巾，避免頭發沾上灰塵。

　　3.頭發洗后仍然發粘要怎么保養