頭上出現白發，你是不喜歡的，畢竟會影響容顏，看起來就很刺眼，似乎蒼老了很多。隨著年齡增大，我們會發現，白發開始增多，老年人出現白發，甚至還會染黑，讓自己變得年輕。但是，有些人年齡不大，白發卻有很多，就需要引起重視。那么哪些原因，導致白發出現呢?

　　白發出現的原因?

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　　壓力大

　　很多學生，即使不是少白頭，也出現很多白發，很大一部分原因，是學習壓力太大。造成精神緊張。長時間緊張，大腦供血不足，人們的營養，在輸送過程中，需要血液傳遞，一旦血液缺乏，會造成頭發變白。

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　　營養失衡

　　飲食，能保健身體，當然是健康飲食，一旦不科學、不健康飲食，那就糟糕了，會造成營養不足，時間一長，會吸收不到營養，造成營養缺失，造成衰老，隨之而來會變白。

　　缺少了維生素B，會造成白發出現，這個時候，應補充維生素B，例如：谷類、豆類、奶制品等。

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　　錯誤吃藥

　　中國人，對于藥物的使用，比外國人多得多，卻不想，過多的吃藥，危害還真不小。

　　有些時候，因為錯誤服藥，藥物化學作用，使得頭發變白。

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　　腎臟不好

　　腎臟，也會影響頭發，在中醫看來，腎陰虛出現白發，腎功能紊亂，會影響頭發，造成白發的出現。需要在平時養發，如何滋養頭發?成了關鍵的問題。

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　　疾病

　　一些疾病，也會造成白發。例如，白癜風，會造成白發出現。

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　　睡眠不好

　　睡眠，也能調節身體，是說充足的睡眠，如果你睡眠不足，那就糟糕了。

　　睡眠不好，會影響神經系統，造成神經衰弱、精力不足，嚴重的時候，會影響到全身，臟腑器官失常，氣血調和紊亂，頭發可能變白。

　　知道了哪些原因，那么在生活中，我們應如何保健?

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　　食療保健

　　飲食，人們關心，吃什么好呢?小編建議，黑芝麻，這種食物，能補益肝腎，對肝腎不足，引起虛弱非常好。堅持食用，能避免須發變白，還能美容烏發。

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　　保持好情緒

　　情緒，對健康也有影響，不要過于憂慮。快樂是一天，傷心是一天，快樂一點多好。不要憂心忡忡，保持心境平和，能讓你豁然開朗，精神也變得愉悅。

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　　按摩頭部

　　按摩，也能促進調節，對頭部進行按摩，能促進氣血流動，能滋養頭皮細胞，避免了白發出現。

　　關于出現白發，就說這么多，出現白發的原因，出現白發怎么辦，相信大家了解，在以后，可以保護好頭發，讓身體健康。