冬季女性常常會出現脫發的現象，那么女性脫發該如何調理如何通過食物進補呢?今天我們就為女性朋友們介紹一下防止脫發能讓女性頭發變濃密的各種食物，希望對有脫發煩惱的女性朋友們有所幫助。
多吃含硫氨酸的食品
此類氨基酸是滋養頭發的主要成分，大多存在于動物性食品、豆類和包心菜中。適度地攝取這些物質，可以提供毛發生長的必需營養。但是，過度食用肉類，不僅無法促使毛發生長，反而會造成毛發脫落。
多吃含膽堿的食物
如蛋、小麥胚芽、豆類、燕麥粥和糙米等。
多吃含環己六醇的食物
如卵磷脂、米糠、全麥和豆類。
多吃含對氨安息香酸的食物
如香菇、包心菜、葵花子、燕麥、菠菜等。
多吃含豐富維生素B的食物
如全谷類、肝臟、瘦肉、豆類及新鮮蔬果。
多吃含脂肪酸的食物
如魚類。每周食用2～3次魚肉(切莫高溫油炸)。如果發質又干又澀，可以多食用亞麻仁油來改善發質。
