很多女性朋友們都有臉色發(fā)黃的苦惱，再漂亮的臉蛋臉色發(fā)黃也成了“黃臉婆”。那么女人怎么才能不變黃臉婆呢?下面我們就來(lái)為大家介紹幾種臉色發(fā)黃的調(diào)理方法，幫你臉上色紅潤(rùn)有光澤。
有些人吃了過(guò)多的柑橘、胡蘿卜、南瓜等會(huì)引起皮膚發(fā)黃，但其鞏膜不黃。還有長(zhǎng)期心情緊張、抑郁、煩悶的人，長(zhǎng)期營(yíng)養(yǎng)不良、貧血等都可能導(dǎo)致機(jī)體代謝功能下降，精神萎靡、形體消瘦、面色干黃。
1、挑剔一點(diǎn)沒(méi)壞處，蔬菜也一樣
美國(guó)新的研究發(fā)現(xiàn)，西蘭花、白菜等蔬菜不僅是粗纖維的良好來(lái)源，還能在消化過(guò)程中帶走體內(nèi)多余的水分，防止浮腫的發(fā)生。專家建議，如果你不想第二天早晨醒來(lái)眼皮腫脹，可以在晚餐時(shí)適當(dāng)攝入這些蔬菜。菜花、萵苣、冬瓜也有同樣的功效，愛(ài)美又愛(ài)健康的你可以適當(dāng)多吃這類蔬菜。
2、喝水養(yǎng)好臉色不讓自己成為咖啡因容器
科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)代人普遍存在咖啡因攝入過(guò)多的問(wèn)題，白領(lǐng)一族尤其如此。一天當(dāng)中，我們喝咖啡、喝茶、喝可樂(lè)和運(yùn)動(dòng)飲料，這些飲品中都或多或少含有咖啡因，而白水卻喝得少了。咖啡因攝入過(guò)多會(huì)導(dǎo)致焦慮、心跳加速和失眠等問(wèn)題，也間接地影響到我們的好臉色。咖啡因攝入過(guò)多讓我們更容易失眠，睡不好哪來(lái)好臉色?建議每天補(bǔ)水可以通過(guò)喝開(kāi)水，吃水果、喝粥等方式完成，減少咖啡因的攝入量。
3、稍微喝一點(diǎn)兒黃酒
臉色不好有時(shí)是因?yàn)轺龅拇缴珜?dǎo)致的。中醫(yī)發(fā)現(xiàn)很多30來(lái)歲的女性都有脾虛之癥，明顯的癥狀就是嘴唇發(fā)白，沒(méi)有顏色。平日里化妝看不出來(lái)，卸妝之后才發(fā)現(xiàn)自己的嘴唇長(zhǎng)期以來(lái)只是口紅油彩的畫(huà)板。想擁有美好的臉色，從擁有紅潤(rùn)的唇色開(kāi)始。而擁有自然紅潤(rùn)的唇色，需要注意補(bǔ)脾。除了多吃山藥等補(bǔ)脾食物，專家建議冷天里可以喝一點(diǎn)黃酒佐餐，這同時(shí)也是傳統(tǒng)的補(bǔ)脾良方，對(duì)于改善膚色有幫助。可在溫酒中加入姜絲、話梅，讓口感更豐富。但需要提醒的是，每天飲用一杯就好，不要過(guò)量。
4、午睡享受午間美容
是的，對(duì)于上班族來(lái)說(shuō)，午睡是很奢侈的事。但越來(lái)越多的研究發(fā)現(xiàn)了每天中午小睡對(duì)健康的近期和遠(yuǎn)期也會(huì)對(duì)下午保持精力有幫助。午間小睡可以讓大腦和身體得到雙重的休整，讓我們氣色更好，一天精力更充沛。需要提醒的是，如果在辦公桌上休息，好關(guān)閉電腦，以杜絕輻射。
5、培養(yǎng)如廁好習(xí)慣不放過(guò)每天的排毒機(jī)會(huì)
我們每天吃進(jìn)去的食物經(jīng)過(guò)消化會(huì)有部分廢物和毒素需要排出，這些毒素是否及時(shí)排出對(duì)于面色很重要。食物進(jìn)入人體后先經(jīng)胃部消化，然后由小腸吸收，如果有便秘的情況出現(xiàn)，停留在小腸的毒素會(huì)經(jīng)血液流遍全身，讓肌膚發(fā)黃粗糙，影響我們的好臉色。每天晨起一杯溫開(kāi)水，可以幫助喚醒沉睡的腸道，讓我們的一天輕盈開(kāi)始。便秘的飲食.食物纖維攝入不足是便秘的一大原因。如果你不能保證自己每天吃足七種蔬果，用蔬果汁來(lái)補(bǔ)充也是擁有好臉色的高招。
6、山楂每個(gè)女人都該吃的“好臉色”食物
提到下午茶，很多人會(huì)想到西式的茶點(diǎn)：軟芝士做的提拉米蘇或一杯濃郁奶泡泡的卡布基諾。這些食品的味道雖然誘人，但熱量高，營(yíng)養(yǎng)成分單一，過(guò)多的脂肪會(huì)讓膚色出現(xiàn)不均勻的狀態(tài)。專家推薦愛(ài)美又愛(ài)健康的你每天喝一杯山楂茶，因?yàn)樯介忻黠@地降低血清膽固醇、降血壓、利尿、鎮(zhèn)靜等功效。可以強(qiáng)心、增加冠脈血流、擴(kuò)張血管、讓面色紅潤(rùn)。可以說(shuō)山楂是每個(gè)女人都該吃的“好臉色 ”食物。除了山楂，紅棗、無(wú)花果等經(jīng)典女性食物也可作為每天的小零食。因?yàn)樗鼈兌紝?duì)我們的好氣色有幫助。
